冷やしうどんアユの甘露煮大根とはんぺんの煮物（残り物）トマトサラダ昨日の晩ごはんです
頂き物の美味しいうどんを冷やしていただきました。
アユの甘露煮も夏に友人に貰ったもの。
アリガトー２匹入りだと思ってずっと大事にしていて、開けてみたら５匹入り！という嬉しい誤算（笑）
すごく久しぶりに日本の川魚を食べました。
別段ダイエットをしているつもりはないけど、体重が減少傾向。
家でビールを飲まなくなったのと、炭水化物の摂取量が少ないのが原因かと思います。
全然体調は悪くない、むしろ蕁麻疹やむくみがなくなって元気なので心配ないのですが。
痩せてみてわかったことは「ずむり。の悩みはダイエットでは解決しない」。
足（特に太もも）が太くてふよふよなのは痩せても全く変わらず。
ずむり。に足りないのは運動だということがよーくわかりました。
先日、いい気になって外でビールを３杯飲んだら
翌日お腹を壊し。
体重がとうとう44キロ台（身長157ｃｍ）に！
45キロを切ったのって仕事をやめて以来初です。（今日は少し復活して45キロ）
甘いものを食べれば体重なんてすぐ増えるけど、そういう不健康な太り方はしたくないので、炭水化物をもっとちゃんと摂らなくちゃと思い、晩ごはんが麺類だったのでした。↑
長い説明おわり（笑）
プノンペンからこんにちは。
毎晩１時半ごろに汗だくで目が覚める今日この頃。
これがないだけでも日本に帰れば一気に太るかもしれません。
昨日は久しぶりの「やさぐれ会」でした♪
いつもの【Farm to Table】でハッピーアワー飲み会。
ご近所マダムが一時帰国中なので残る二人でひっそりと、でも楽しかった～。
ここでもつまみは炭水化物。さつま芋のフライです（笑）
一時帰国まであと４日！
