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牧田善二
『医者が教える食事術 最強の教科書
――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』★★

新年早々・・
甥っ子ちゃんの絵本を求めふらっと本屋さん。
新刊コーナーで目についてしまった。
栄養・食生活 ランキング１位ってことで（笑）
相方のあまりにも不健康な食生活に先日怒ってしまったのもあり、
胃カメラの結果を聞きに行けていないのもあり、
（ピロリ菌がいないという内部情報有・・・ホント？）
とにもかくにも食生活の改善必須！

既に健康オタクなお友達からの情報で実践している内容も多々
でも目からウロコ情報も少々

大量のプロテイン　捨てるのもったいないなぁ
そう身体によくないって豪語してるんだもの・・

まぁ読んで損なし少しでも意識改革出来ればと前向きにね。

会社のデスクの上には大量の甘いもの
長期休暇後はみんなでお土産の交換♪
だめだめ糖質！　わかってる・・





























音信不通・・ふてくされているわたし



キュッキュー健康でありたいね。