5月17日・ジョグ

※ジョグ・80分
※稼働域体操
※流し・1本

夜、あれ位で寝付けませんでした。

朝。

見事に筋肉痛で、バリバリです。
仕事の弁当配達にも支障がある感じで、笑うしかない状態。
改善策を考えて・・・
夕方、ゆっくりジョグを。

80分、鹿窪グランドと芝コースをぐるぐる。
60分で一旦体が軽くなり、また脚が重く。

なので、止めて流し一本入れて軽さを確認して終わりにしました。