６月１６日・ジョグ

向野外周１０周


お仕事がお休みになったので、雨でしたが勿体ないので走る事に。

昨日の体操が効いたのか、まさかの３０分ゆっくりジョグが効いたのか、ハムストが筋肉疲労？？

まあ、錆付いた骨組みを動かしたみたいな感じ？？？

でもなんとか１０周走れたから良かったかな。


帰宅後、ストレッチをやってほぐしてみましたがどうかな。


息子のデイサービスお迎えまで、久々のゆっくり一人タイム。

プラスこいつも・・・・

6月１５日・歩き＆ジョグ

歩き・６０分
ジョグ・３０分


久々に姐さんとのジョグです。


ジョグ終了後に、可動域体操を１セット。

だって、走ってても脚が重くて重くて・・・・

どんなもんだか・・・


明日軽くなってれば良いな。