リハビリ

昨日走ったので、今日はリハビリデイ。

今日は、息子にフラれたので、単品でプールに行きました。

６時到着で、着替えて入水。

１コース２～３人の方が泳いでいました。
１コースは、ジュニアスクールで貸切。ちびっこも上手に泳いでいます。

おばちゃんも、泳げないなりに練習です。
まず、水中ウオーキングから入り、２５分。
ランより、大股でウオーキングする方が疲れます。

その後、スイムへ。

今日は２５ｍを６往復。３００ｍ。

前回より１００ｍ長く泳いでみました。
当然、行って休んで、戻って休んで・・・・・になりますが、

力を抜いて、呼吸も気を付けて、ゆったり泳ぐことを考えて泳いでみました。


前回より、楽に泳いでいます。
呼吸は多少は上がるけど、２５ｍが前回より長く感じませんでした。

ちょっと成長したみたいで楽しかったです。

トータル、４５分。

７時には上がりたかったのですが、ジャグジーであったまったので、１５分に上がって帰宅。

主婦の空き時間の限度はこの位です。

また明後日・・・・予定かな。