そんで今日はチャリよ！！

昨日泳いだので、今日はバイクです。


ヒル・レベル１；；；；２０分

インターバル・レベル３：：：２５分（６０秒ー３０秒）１１本
心拍数//前半１２０～１３０；後半１３０～１４０

良い汗かかせてもらいました。

どんだけ効果があるのかは不明だけど、なにかやっていないと・・・・・

走れない事の焦りってもんが、大したレベルじゃない私だけど、一応有るみたいです。