良いお年を！

やっと開封しました。
つくばマラソン10K、50代2位の盾です。

今まで、きちんと見たことが無いのだけど、走れない今の私には、輝いて見えます。

綺麗。

今年も色々ありましたが、皆さんにお世話になり、感謝致します。
良いお年をお迎えください。

って、明日の初日の出ランは参加するぞ！！

大晦日

今日は、旦那が休みをとれたそうなので、朝練してみました。

とは言っても、走れないので別メニュー。

ウォーキング20分

ラン5分(痛くなって中止)

三歩ランジ6分

ストレッチ

可動域

柔軟

約一時間メニューでした。
ランも、5分だけど、良い感じで走れたイメージ。

2ヶ月経った毎日の腹筋背筋が良かったのかな。

これからも続けようと思います。