放課後、息子の皮膚科。
体調が今一なのと、仕事の宿題で時間がとれず・・
あったかくして早く寝るとします。
体調が今一なのと、仕事の宿題で時間がとれず・・
あったかくして早く寝るとします。
※ジョグ40分・自宅～鹿窪コース
放課後は息子と部活。
夜、時間を見つけて軽く走りました。
小雨だったけど、気温も低めで走りやすかったです。
ただ、学校で風邪の菌を貰ったらしく、鼻水喉の痛みと腹痛が出てきちゃいました。
早く治さないと！
放課後は息子と部活。
夜、時間を見つけて軽く走りました。
小雨だったけど、気温も低めで走りやすかったです。
ただ、学校で風邪の菌を貰ったらしく、鼻水喉の痛みと腹痛が出てきちゃいました。
早く治さないと！
夏モード突入です。
息子のリクエストで、筑西遊湯館に行きました。
空いてますね。
ありがたい。
息子の動きの合間を見ながら泳いできました。
相変わらず、苦手です。
100mで心臓バクバクです。
姐さんは人魚並みに優雅に泳ぎますが、私は・・
例えようがございません。
帰宅後に走ろうと考えていましたが、プール上がりは体が、着いていかず、断念しました。
あ～・・
山行きたいなぁ～。
息子のリクエストで、筑西遊湯館に行きました。
空いてますね。
ありがたい。
息子の動きの合間を見ながら泳いできました。
相変わらず、苦手です。
100mで心臓バクバクです。
姐さんは人魚並みに優雅に泳ぎますが、私は・・
例えようがございません。
帰宅後に走ろうと考えていましたが、プール上がりは体が、着いていかず、断念しました。
あ～・・
山行きたいなぁ～。
※自宅～鹿窪外周ジョグ・70分
筋肉の再生は二週間。て、整体の先生が話してくれまして、あのトレイルから丁度二週間。
どんな感じになるのか楽しみにしていました。
夕方から走ってみたら、脚、めっちゃ軽いです。
他所さまから見たらわからないかもしれませんが、とっても良い感じでした。
なので、3周、頑張って、脚の出たいように走ってみました。
何故3周かと言うと、関東マスターズロードレースに参加出来なかったから。
で、
1周目・5′05/km
2周目・5′00/km
3周目・4′40/km
私には上出来でございます。
筋肉の再生は二週間。て、整体の先生が話してくれまして、あのトレイルから丁度二週間。
どんな感じになるのか楽しみにしていました。
夕方から走ってみたら、脚、めっちゃ軽いです。
他所さまから見たらわからないかもしれませんが、とっても良い感じでした。
なので、3周、頑張って、脚の出たいように走ってみました。
何故3周かと言うと、関東マスターズロードレースに参加出来なかったから。
で、
1周目・5′05/km
2周目・5′00/km
3周目・4′40/km
私には上出来でございます。
昨日は出勤でございました。配達のルート拡張で、大和・明野までの激走になり、ペース配分が自分の実になるまでの緊張の日々が続いています。最後が新規のデカイ建設現場故、遅刻厳禁な訳で、仕事でも走りと同じ事をしとりますね・・
心休まるのはトイレの中だけかも・・
いやいや・・
トイレの最中も、息子の連呼攻撃を受けとるからな・・
なかなか厳しいトレーナーですね。
こんな日々なら、走りもメンタルも、もっと強い筈なのにな～
なんで遅いかな？
今日は、本来なら、関東マスターズロードレースに参加してる筈なんだけど、旦那が仕事なので、息子とのラブラブデートに変更になりました。
朝もゆっくり眠れたし、まったりな動きでございます。
体が、休息モードになってるのがわかりますね。
現在、いつもの
とちのきファミリーランド
満喫中でございます。
離れて見て、親の私でも怪しい動きな息子ですが、楽しそうにニコニコしています。
何が幸せって、
息子が楽しそうに笑ってる・・！
それが私の幸せなんですねぇ。
夕方には、少し走れるかな・・
陸上もバレーも観たいからな～。
考えようっと！
心休まるのはトイレの中だけかも・・
いやいや・・
トイレの最中も、息子の連呼攻撃を受けとるからな・・
なかなか厳しいトレーナーですね。
こんな日々なら、走りもメンタルも、もっと強い筈なのにな～
なんで遅いかな？
今日は、本来なら、関東マスターズロードレースに参加してる筈なんだけど、旦那が仕事なので、息子とのラブラブデートに変更になりました。
朝もゆっくり眠れたし、まったりな動きでございます。
体が、休息モードになってるのがわかりますね。
現在、いつもの
とちのきファミリーランド
満喫中でございます。
離れて見て、親の私でも怪しい動きな息子ですが、楽しそうにニコニコしています。
何が幸せって、
息子が楽しそうに笑ってる・・！
それが私の幸せなんですねぇ。
夕方には、少し走れるかな・・
陸上もバレーも観たいからな～。
考えようっと！
※鹿窪外周・70分ジョグ(12キロ)
久々のちゃんとしたジョグ。
私にはペーランでございまして、会話に着いていくのがやっとでした。
幸い、脚は軽めなので良かったです。
この所の気圧の関係か生活環境なのか、交感神経と副交感神経が崩れて居るようで、疲れて眠い筈なのに、昨夜は殆ど眠れず、ウトウトで朝を迎えてしまいました。
それでも、きっと必要最低睡眠はとれてるだろう・・と開き直りの1日。
無事に1日終わった事に感謝です。
久々のちゃんとしたジョグ。
私にはペーランでございまして、会話に着いていくのがやっとでした。
幸い、脚は軽めなので良かったです。
この所の気圧の関係か生活環境なのか、交感神経と副交感神経が崩れて居るようで、疲れて眠い筈なのに、昨夜は殆ど眠れず、ウトウトで朝を迎えてしまいました。
それでも、きっと必要最低睡眠はとれてるだろう・・と開き直りの1日。
無事に1日終わった事に感謝です。
※50分ジョグ
※流し３本
二週連続の本気モードは流石に効きますね。
筋肉痛は無くなったけど、筋肉疲労はまだ取れず、ついでに仕事疲れと息子の障害特性との戦いで、倒れそうです。
そんでも間が開くと気になってね・・
走らずにはいられない。
本当は嫌なんだけど、夕飯食べてからの走り出し。
８時半から、自宅～鹿窪グルグルのコースで走りました。
流しは、明日の自分へのプレゼントですわ。
※流し３本
二週連続の本気モードは流石に効きますね。
筋肉痛は無くなったけど、筋肉疲労はまだ取れず、ついでに仕事疲れと息子の障害特性との戦いで、倒れそうです。
そんでも間が開くと気になってね・・
走らずにはいられない。
本当は嫌なんだけど、夕飯食べてからの走り出し。
８時半から、自宅～鹿窪グルグルのコースで走りました。
流しは、明日の自分へのプレゼントですわ。
トレイル後、一週間は回復に努めました。
いつまでも痛む前腿で走るなんて到底ムリムリ。弁当の配達でさえ酷でございまして、通常生活だけで十分なストレッチ状態。
足利駅伝迄に、なんとか間に合えば・・・・
と言うことで前日もなにもせず・・出来ず
当日、結城のメンバーと現地へ。
駅伝でお世話になるNOB走友会の皆さんとアップ。
脚は以外とダメージを感じないでアップ走れました。
4′30″/㎞で行けるかな・・
いざ、襷を受け取って軽快な走りだし。
最初の1キロは4分で入ってしまい、ぶったまげ！間違っても奇跡は起きず、後が続かないビルドダウン、ダウンダウン。
最近のレースなら2～4キロはペースも上がり気持ち良く走れるんだけど、脚は軽くならず上がらず・・・
3キロ付近で、
私は、まだ疲れが抜けてないんだ・・
って、改めて知ることに。
最後、くーちゃんが一緒に応援ランで走ってくれて、一番辛い所をこなせました。先週に引き続きありがとう。
ラスト直線は、必死でゴールラインだけを見つめて走りました。周りの人は見えてなかったから、余裕全く無し！でした。
多分無呼吸に近い・・・
無事にゴール出来たけど、沢山抜かれたかな・・・
NOB走友会の皆さん、お世話になりありがとうございました。
戦力にならないで申し訳有りませんでした。
ただ、とっても良い経験出来たし、いつもと違うメンバーの中で楽しい時間を過ごす事が出来ました。
ありがとうございました。
次回、何処かで駅伝走る事が有るなら、今日より良い走りが出来るように練習しようと思います。
ペース配分、よぉく考えて走れるように・・
そういえば、何が嬉しかったかと言えば、走ってる最中に、ジョグしてる女子ランナーの方達が、応援して声かけてくれた事。
他のチームなのに有り難かった～。
ありがとうございました。
いつまでも痛む前腿で走るなんて到底ムリムリ。弁当の配達でさえ酷でございまして、通常生活だけで十分なストレッチ状態。
足利駅伝迄に、なんとか間に合えば・・・・
と言うことで前日もなにもせず・・出来ず
当日、結城のメンバーと現地へ。
駅伝でお世話になるNOB走友会の皆さんとアップ。
脚は以外とダメージを感じないでアップ走れました。
4′30″/㎞で行けるかな・・
いざ、襷を受け取って軽快な走りだし。
最初の1キロは4分で入ってしまい、ぶったまげ！間違っても奇跡は起きず、後が続かないビルドダウン、ダウンダウン。
最近のレースなら2～4キロはペースも上がり気持ち良く走れるんだけど、脚は軽くならず上がらず・・・
3キロ付近で、
私は、まだ疲れが抜けてないんだ・・
って、改めて知ることに。
最後、くーちゃんが一緒に応援ランで走ってくれて、一番辛い所をこなせました。先週に引き続きありがとう。
ラスト直線は、必死でゴールラインだけを見つめて走りました。周りの人は見えてなかったから、余裕全く無し！でした。
多分無呼吸に近い・・・
無事にゴール出来たけど、沢山抜かれたかな・・・
NOB走友会の皆さん、お世話になりありがとうございました。
戦力にならないで申し訳有りませんでした。
ただ、とっても良い経験出来たし、いつもと違うメンバーの中で楽しい時間を過ごす事が出来ました。
ありがとうございました。
次回、何処かで駅伝走る事が有るなら、今日より良い走りが出来るように練習しようと思います。
ペース配分、よぉく考えて走れるように・・
そういえば、何が嬉しかったかと言えば、走ってる最中に、ジョグしてる女子ランナーの方達が、応援して声かけてくれた事。
他のチームなのに有り難かった～。
ありがとうございました。