５．１８ レンジでアヒージョ

晩ごはん

　レンジでチキンアヒージョ　398円

　・鶏肉・じゃがいも・ﾋﾟｰﾏﾝ・赤ﾋﾟｰﾏﾝ

　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・かぼちゃ・平茸

　ﾎﾟﾃﾄ玉子ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　冷奴

　・みょうが・小ねぎ・生姜

　

晩ごはん

 

５．１８ 鮭かま焼

朝ごはん

　鮭かま焼

　納豆

　キャベツ

　トマト

　お味噌汁

　・玉ねぎ・小ねぎ

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま

朝ごはん