先日アイハーブのセール（全商品１０％引き
）で試しに買ってみた葉酸サプリとＢ１２サプリ
葉酸やＢ１２サプリメントは遺伝子検査などなしに安易に手を出すのはあまり良くないのは重々承知のすけ🤪
ですが、１０％引きということもあり、つい購入
かねてよりわたしの血液検査のＭＣＶが常時高値であることからも…
わたしの身体というのは生まれながらの葉酸・Ｂ１２不足の疑惑が高まるばかり
さらに葉酸・Ｂ１２不足を臭わせる要素として、（ＨＳＰの特徴としても世間でよく挙げられる
）臭いに敏感
であることに加え、
真夏でも冷房がガンガンにきいた部屋や、夜になると足先が冷える…といった重度の冷え性には子どもの頃から悩まされています…
さらに耳鳴りもよくする
これは葉酸が解毒回路を回すメチレーションの代謝に関係していること
Ｂ１２と葉酸が赤血球を適切な大きさに形成するのに必要な栄養素であること
が関係し、臭いに敏感で手足指先が氷のように冷たいのはＢ１２葉酸不足が非常に疑わしい
これだけＢ１２と葉酸不足を臭わせる要素が揃っているので、
試しに飲んでみようってわけですね
最近は運動効果と（運動は毛細血管を増やしてくれる）
オメガ３サプリの効果もあってか（フィッシュオイルは細胞膜をしなやかで柔らかくしてくれるため、赤血球の細胞膜が末梢神経までいけるようになる）
さすがに夏場でも氷のように手足先が冷えることはなくなりましたが
やっぱり今年の冬も時々足の指が氷のように冷たくなったり、親指の爪も明らかに栄養不足と思わせる変形っぷりをまだまだ見せてくれちゃっています
葉酸とＢ１２をサプリメントを飲む際には少し注意も必要ですが、
サプリを増やしたことによる自分の体調とメンタルの変化にはよく注意しながら、足の冷えと親指の爪の状態をサプリを飲みながら経過観察中してみたいと思います
次回の血液検査でＭＣＶの値が少し下がり、足の冷えと美しい爪が生えてきたら
わたしのこの身体を張ったセルフ人体実験は成功です
ただし、冒頭でも少し触れましたが
Ｂ１２や葉酸サプリを安易に飲むことは危険？
という…、自己判断でこれらサプリメントを飲む際の、わたしが頭にいれている留意点について
次回は少し補足で書いて、まとめておきたいと思います
