今日は葉酸のお話
ちょっと健康・美意識高い系の女子であれば
とくに女性に大事な栄養素ってことで一度は耳にしたことがある葉酸
男性にとってももちろん大事だけど(笑)
（動脈硬化リスクに関係する
）
なぜ女性にとって大事な栄養素って言われている
のかと言いますと
出産です👶
（男性は出産しないものね…
）
女性には出産という一大イベントがあり
自分のお腹、子宮のなかで赤ちゃんを育てていくという大仕事を
女性の身体は担っているわけですが
自分の腹の中で育つその赤ちゃん…、
胎児の奇形、二分脊椎症の予防に、
葉酸が有効ということで
とくに女性にとって欠かせない栄養素と近年叫ばれるようになり、
女性は、葉酸葉酸葉酸と…葉酸の重要度が独り歩きしているところがあるので
あまり知られていない部分の、
葉酸の話を今日はあえて書いていきたいと思います
まず、葉酸が大事な栄養素であるというのは間違いないですが、
葉酸フィーバー(笑)のあまりに、
葉酸の独り歩きがやや心配だと思う部分が、なくもないのです
しかし、この記事を読んだあなたはもう安心
自分や、または男性であれば彼女、奥さんが、
葉酸を上手に摂れる最低ラインの知識は身に付けたことになります
また、胎児を自分のお腹で育てるわけではない男性にとっても
動脈硬化は十二分に関係のある話で、
葉酸不足は動脈硬化リスクが高くなるので、
知っておいてきっと損はない葉酸の知識
身近に、葉酸の重要性をよく知っていて、
わざわざサプリメントでせっせと摂っているという方がいたら、
この知識がきっと少しは役に立つはず
前置きはここあたりにして、
早速本題です
胎児の奇形に関わるということからも、
とくに出産を経験する女性にとって重要性が叫ばれる葉酸ですので
婚活中、妊活中の女性には
何かと注目を集める栄養素になっているはずです
そんな勉強熱心な彼女たちが知り得る情報は
妊娠してから葉酸を摂ったのでは、既に遅い
という情報だと思います
それなら若い女性、まだ結婚も出産ももう少し先だけど、
（今のうちから摂っておこう！）
という考えになる人も少なくないはず
ここで、葉酸が豊富な食品を積極的に食べる
という流れになってくれれば良いのですが
ここでもやはり健康意識・美意識高い系の人は、
サプリメントの効率性を知っていたりするので、
サプリメントの出番ということになります
実際、医学の世界でも
葉酸サプリメントの摂取で二分脊椎症を予防出来るということで
推奨されていると思います
葉酸サプリで二分脊椎症が減ったというデータは数多く、
二分脊椎症に葉酸という栄養素がひとつ関わっていることは間違いないわけです
（また、葉酸だけが重要なわけでもないことも間違いないですが…
）
しかし、葉酸をサプリメントで摂取する有効性が叫ばれる一方で、
葉酸を代謝する酵素の活性についてはほどんど語られていません
食品に含まれる天然の葉酸とは異なり、
人口的な形のサプリメントで葉酸を摂取した場合、
体内で使える形に変換するというワンステップを踏む必要があるのです
この代謝が上手くいく人は問題ありませんが、
上手くいかない人もなかにはいて、
そんな人がサプリメントで人口的な葉酸を多く摂ってしまうと、
使える形に変換できない葉酸が体内でどんどん溜まってしまい、
身体にとって悪影響を及ぼしかねないのです
海外では天然の葉酸のサプリメントも販売していますが
現在の日本では、サプリメントではほぼ人口の葉酸が使われています
そして、日本人の遺伝子は
この葉酸代謝が上手くいかない人が多い
とも言われているのです
それを知らずして、
葉酸が女性には大事だよ！良いんだよ！
ってことで
葉酸の重要性ばかりが取り上げられるばかりに
サプリメントを自分の葉酸代謝を考慮せずに安易に摂ってしまうと
逆に発がん性やメンタル疾患など、、、
体内で溜まってしまった葉酸によって
弊害が出るなんてことになり兼ねません
葉酸が二分脊椎症の予防に有効ってんで、
わたしたちのような一般女子にも葉酸の重要性が浸透するほど
葉酸フィーバーが起きている一方で
一部の人には人口葉酸のサプリメントで注意が必要になるというのに、
その注意点は、
全くと言っていいほど葉酸フィーバーに比例して浸透していってくれていません
葉酸の認知が上がる背景には、
メリットの反面、
葉酸代謝異常の人たちにとっては、
正しい知識を持っておかないと、
デメリットにもなり兼ねないということです
サプリメントでフォリック葉酸を摂っている人
また、これから葉酸サプリメントを摂ろうと思っている人は
葉酸代謝の個体差を考慮したうえで、選ぶように注意してください
