葉酸サプリについてこのところ書いてきましたが
葉酸だけが一人歩きしている感があるので
今日は葉酸だけが大事なわけじゃないってことで
葉酸不足にも繋がる腸内細菌のお話です
妊活中、妊娠を希望している女子が
真っ先に取り入れたくなる葉酸
健康志向の女子であれば
葉酸＝妊婦に重要
の図式が頭にあるはず
ですが
自身の葉酸代謝を考慮せずに葉酸サプリを摂ることは
デメリットもあることが分かったところで、
ここは視点を変えて
腸内環境を良くすることもひとつの方法です
葉酸一人歩き
と冒頭で書きましたが
胎児の成長には
葉酸だけが必要なわけではないのは言うまでもなく🙈
葉酸が大事と言うなら細胞分裂には亜鉛もすごく大事で
妊娠中に妊婦さんが味覚が変わるのも、
胎児の成長に亜鉛が根こそぎとられるため
葉酸ばかり注目されますが
是非自身の亜鉛と銅の血中濃度も測って
妊活に望むのがおススメです
（理想は100:100のバランス
）
）さて、
今日は腸内環境と葉酸でした
腸でビタミンを作ることは有名ですよね
葉酸（B9）も同じく、
腸内細菌たちが体内で作っているそうな
つまり、腸が悪い人は
葉酸不足が悪化しやすいということ
妊娠したい女子にとって
葉酸不足の観点からみても腸内環境は重要ってわけです
妊活女子、将来こどもを産もうと思っている若い女の子たちに、
もし、腸の状態が悪いなら
腸内環境を良くしましょう
グルテンカゼインフリーしましょう
なんだか
一見すると
妊活と腸内環境で
トンチンカンなアドバイスに思えますが
便秘や下痢が長年ある人は
腸内細菌たちがビタミンを合成することを考えればビタミンが不足している可能性があるので
妊活前には腸内環境を良くしておくアプローチも大事になります
昔から腸内トラブルが多い女子は
結婚前から準備しておくことがおススメです
また、男性であれば、
好きな彼女の食生活までチェックすると
将来元気で健康な子孫を産んでくれる確率は上がるかもしれません(笑)
