健康100話（748）：病気になりやすい体質改善

風邪をひきやすい。
冷え性。
しょっちゅうお腹を壊しやすい！etc。

病気の症状を抑える薬はありますが、病気しやすい体質を治す薬は存在しません。

これらの改善には食事の改善や運動など、様々な方法が効果的と言われてますが、私はいつもと違った身体の使い方をしましょうと提言します。

喉を伸ばしてみる。
わきの下を伸ばしてみる。
膝の裏を伸ばしてみる。
脇腹を伸ばしてみる。
指を反らしてみる。

これらは常に縮まされ続けている場所。

太ももを持ち上げてみる。
お腹をへこませてみる。
お尻に力を入れてみる。

これらは日頃緩みがちな場所。

こうやって、自分の身体に逆の刺激を与える事によって、身体への「気づき」センスが高まってくると、体質変化が高まります。

難しく無いでしょう！。

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