健康100話（825）：健康後進国日本

日本は毎日溢れるほど健康に関する情報が伝えられるのですが、このコロナウイルス騒動で国民一人一人の健康意識はとても低いことが解ります。

現在の段階で「弱毒性」であるコロナウイルスの対して、「消毒液」や「マスク」を求める人が殺到します。
我が家では、常にマスクは2箱ストックし消毒液もストックしています。（消毒液は仕事で使うから当然ですけど）

鳥インフルエンザの時に「マスク」が店頭から消えたのを覚えているので、常にストックするようにしていますが、多くの人は「のど元過ぎれば」になっているのでしょうか？。
神戸では阪神、淡路大震災を経験したにも関わらず、高層マンションが次々と建設されるのも、同じ「のど元過ぎれば」だと思います。

危機管理というのは「最悪」を想定し、イザという時に「たいした事なくて良かったね！」で成功だと思うのです。

健康意識が低いというのは、普段から日本人は「風邪」などの軽症で病院に行き、薬で症状を抑えることが「治療」だと考えている人が圧倒的に多いようです。
医療が進歩した今でも「風邪」を治す薬はありません！。
あくまで身体を治しているのは「治癒力」。

この治癒力を高めることをせず、症状を抑えることと、外部からのディフェンスに終始しているように思えるのが今回のコロナ騒動。

健康意識が高ければ、冬にアイスクリームや「のど越し」を求める冷たい飲料水を飲むことはしないハズです。

そして、今回のようにウイルス騒動が起こると、最悪医療現場に混乱が生じて、大変なことになってしまう可能性も出てきます。

最悪を想定するということは、日頃の「意識」が大切だということ。
日頃から身体の整備をしている人には、そんなに怖いこととは思えないのです。

身体が温かく、軽快感を感じていて、柔軟性がある身体を保つこと。
もう、自分の身体とのコミュニケーション能力を高めることを、当たり前の日常にすることが急務だと思います。

ただ、国や行政、病院側も検査はしっかりやって頂きたいですね。
減収のために、コロナウイルス検査をしない病院など言語道断！。
医療に携わる人として疑問を覚えます。



［ボディリフォームストレッチ教室］

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4

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健康100話（824）：体操以前に学ぶこと

健康づくりは、飲食より体操でもって身体を動かすことが先と申し上げました。
しかし、本当は体操以前に学ぶことがあるのです。

ヨガでは八段階の学びが教えられますが、「道徳」であったり「規律」であったり、宇宙の法則であったりします。
これらはヨガの求道者だけでなく、普通の社会人でも学ぶべきことであって、「学問」しか学んでこない大人が多くなったために、今のような社会が出来上がったと思います。
（昔の日本では、学問を教わる前にこのような内容を教えられ、理解したうえでなければ学問を教えられなかったようです。）

今は「健康づくり」というと、身体のコンディションを良好にすることばかりが流通しますが、本当に身体の健康を作るには、「知性」が正しい方向に向いてないと得られません。
特に、今のような情報過多の時代では、間違った情報やクダラナイ情報がインプットされ、本来知性が向くべき方向に向きにくいと思います。

知性を正しい方向に向かわせるキーワードは「純粋性」だと思います。
精神の純粋性は、本物と偽物を見分ける物差しのようなもの。

でも、この純粋性を保ち、ヨガの八段階の学びを自分の中で維持していくのは覚悟が必要かもしれません。

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健康100話（823）：体操でなぜ体調がよくなったり、症状が改善されるのか？

体操は健康づくりのおいて、最も効果的な方法だと思います！。
食べ物で健康力を高めるのも効果的ですが、私は飲食より体操が「先」におこなうべきことだと考えています。
（管理栄養士さん、食養の先生、私も食養を研究していますので、怒らないで最後まで読み進めてくだされば幸いです。）

健康力を高めるうえで、なぜ体操が１番重要なのか？。
それは、体操（ヨーガのアーサナなど）は脳～神経～身体という生命活動の流れの「調和」を整える効果があります。
完全呼吸（吸い切る、吐ききる、吸い切って止める、吐ききって止めるなど）と、身体末端への快刺激によって、筋肉、神経、臓器、腺が１つになって動きを作り出します。
その際、「心地よい」と感じる事で、自然と自分の内部に意識が集まるのです。。

何度もこの「健康100話」で書いてますが、私たちの健康情報は外部からの情報が多いのですが、自分にとって最適な情報は、身体の内部から提供されます。（よく身体の声をきくと表現されます）
身体を動かすことにで「快/不快」の連続になります。
その最中に「快」を追い求めていくことによって、身体と心の「調和力」が高まります。
だから、ヨーガでは静かな環境でおこなうことを薦めているのです。

身体の調和力が本来の状態ではないところに、良い食べ物を用いても本来の効果が発揮されるまでには時間が掛かったり、効果が得られない場合もあります。

畑に種を撒く際に、畑の状態は悪ければ発芽しないのと同じという訳です。
体操とは畑を耕す行為と同じ。
耕したうえに、良質の飲食物が入ってくると、効果的に吸収されることでしょう！。

間違えないように注意して欲しいことは、体操だけが最適だと発言しているわけではありません！。
身体の調和を取り戻した上で、飲食を考えることは最上級の健康法だと私も考えています。
運動、飲食、心の持ち方、思考の癖など、病気は様々な原因で「調和力」を崩しに掛かります。
まずは、調和力を取り戻す「最速」の道が体操だと思うのです…。

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健康100話（822）：心を静めるには？

私は瞑想をします。
時々、座禅のイベントに参加して、一般の方たちと一緒に座ることもあるのですが、そこでは座ることさえ難しい人も沢山おられます。

正座や結跏趺坐で座れる人はとても少なく、床に座れない人には椅子が用意される事も多々あります。
それはそれで構わないのですが、これは多くの人は身体組織がとても硬くなっている事を意味します。

硬い身体のままで、長時間座っているので足は痺れてきたり、釣ってしまうわで、終了時にはすぐに立ち上がれない人もいらっしゃいます。

以前、私の主宰する「ボディリフォームストレッチ/BRS」では「座禅」のイベントをした事があります。
兵庫県三田市のお寺でおこなったのですが、いきなり座禅に入らずに、30分ほどストレッチをおこなってから座禅に入ります。

身体に残る「こわばり」や無意識の「緊張」を取り除いてから座禅に入ると、ヨガでの「シャバアーサナ/屍のポーズ」の状態で座禅/瞑想にはいれ、初心者の方でもゆっくり40分ほど座ることができました。

身体を平静にする事によって、心理的にも知性的にも意識を静めてから座禅/瞑想に入る事ができるのです。
さもなくば、自分の内側に意識が集まりません。
静めなければ、身体が痛くなってきたり、痒くなってきたりして、それが氣になり「モゾモゾ」動いてしまいます。

今、未知のウイルスの脅威やマスコミによる世の中の「歪み」が伝えられ、多くの人が無意識に緊張を持つ時代です！。

特に情報が過多になることで、正しい判断を見失う人が出てくるかもしれません。
戦国時代の武将の多くは、自分の中に意識を集める手段として「お能」を舞ったと言われてます。

自分の判断１つで、兵の命に関わる立場にいる人にとって、判断を見誤ることは絶対あってはならないこと！。
そんな時こそ、自分の内面に意識を集める時間が必要だと、武将たちは知っていたのです。

私たちは今、その武将たちのように一人ひとりが内面に意識を集める時間を持つことが大切な「時を迎えた」よう思います。


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健康100話（821）：つぶやき 2 「天と地」のエネルギー

「天」からのエネルギーとは振動。（波動）
天からのエネルギーを正しく受けていると、社会や環境に良い影響を与え、間違った受け取り方をしていると悪くなります。

悪い影響を「エゴ」と言います。

「地」のエネルギーとは火、水、土、大気、鉱物、植物など。
身体全てに影響を与えます。

精神的、肉体的、物理的（サンスカー）なバランスをコントロールするのは意思。
意思とは自分そのもの。
コントロール力の鍵は「呼吸」。

スマホ、パソコン、ゲームばかりで、天地のエネルギーを正しく受け取らない人が多い。
空を見て、風を感じ、草花の美しさに目を向けなければいけない。

そして、天地のエネルギーは最初「植物」になる。
植物性の物を飲食すると、意志力は純粋になり、肉食が多いと不純になる。

現代生活の中にいる自分を見直す時が来ている。


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