健康100話（150）：健康情報

あなたは、テレビやマスコミで「健康に良い！」と紹介されたら飛びつくタイプですか？。

紹介された商品が、スーパーで品薄になるなんて事が、時々ありますよね！。

しかし、特定の食品が万人に良いとは限らない事に気がつかなければいけません！。

人には体質という、持って生まれたタイプがあります。

例えば、体温が高めの人がいたり、低めの人もいます。

高めに人が肉や塩分を過剰に摂取すると、熱が上半身にこもり、肺や心臓に負担を掛けることになります。


ある１例ですが、身体の冷えと膝の痛みで悩む50歳代後半の女性が私を尋ねて来られました。
話を聞くと、毎日フルーツにヨーグルトをたっぷりかけて食べているとの事。

テレビで「健康に良い」と紹介されてから、ずっと信じ込んで続けてきたそうです！。

私が「白いヨーグルトは身体を冷やしますよ！。」と伝えると、「そう言えば食べ始めてから身体が冷えだした！」と言われてました。

何でも情報を鵜呑みするのでは無く、自分に合うか合わないかを判断する「基礎知識」位は、これからの時代は知っておかなくてはいけません！。

特に日本人は、有名な西洋医学の先生や、有名人が言うとすぐに信じ込む人が多いようです！。

自分の健康は自分で守る時代です！。

情報を正しく活用する為にも、基礎知識を知る事が大切です！。

健康100話（149）：毎日おこなう体操と、休む日を作る体操

体型に悩む人が多いですが、そんな人に「腹筋、背筋を鍛えましょう！」というアドバイスはよく耳にします。

体型というのは、毎日の行動、動き方が大きく関わっています。

得意な動作、楽な動きを無意識におこなっているので、サボっている筋肉、働いてばかりの筋肉との「労働」や「緊張」に差が出てしまいます。


すると、筋肉に「ゆるみ」と「硬い」場所ができ、やがて骨格の歪みに発展します。

この緩んでいる筋肉を引き締める運動は、２～３日おこなった後、１日休むなどの「休息日」が必要ですが、硬くなって緊張している筋肉（主に猫背になっている背中、肩、首、腕etc）を緩める体操は毎日おこなう方が良い体操になります。

携帯、パソコン、ゲーム、テレビなどで、背中を丸め、脳を緊張させる事が多い現代生活です。

特に背中は常に引っ張られています。

お休み前は、緩めてから休まれると良いですよ！。

３月個人施術予約完売しました！。

３月の個人施術の予約枠はいっぱいになりました。

ただ今４月の予約受付を開始しています。

ご希望の方はお早めにお申し込み下さい！。

０８０－３０３７－０２１４ オフィスボディリフォーム/すがい

ボディリフォームマッサージ3月個人施術予定

大好評のボディリフォームマッサージ３月の個人施術ですが、早くもあと２枠のみとなりました。

３月１２日（火）１６:００から１名、１７：５０から１名。

ご希望の方はお早めにお申し込み下さい！。

０８０－３０３７－０２１４　スガイまで！。