健康100話（384）：四つん這い

私のボディリフォームストレッチは、四つん這いから始まります。
四つん這いになる事で、「肩関節」「背骨」「股関節」の無意識の緊張を取り除くのが目的です。

さて、赤ん坊は最初の移動手段として「ハイハイ」をしますが、それは何故でしょう？。

多分、この３か所の柔軟性を高める事によって、知性を高めるという無意識の欲求が働くのではないでしょうか！？。

認知症の人や、物忘れの激しい人ひど「四つん這い」が苦手な人が多いので、私はそのように考えるようになりました。

パソコン作業、スマホ、ゲーム、背中を丸くしてばかりの人は、四つん這いで身体を動かしてみてはどうですか？。

健康100話（383）：新しい変化を恐れない「適応力」を高めよ！

日本人は変化に弱いと言われている。
新しい変化の波を受け入れるには、多数の人と「同じ」でなければ納得しない人も多い。

さて、長年健康指導をしていると、何年も同じ「薬」を飲み続けて一向に良くならないという人がいる。
医者の言いなりになるのが居心地が良いのか？、飲む事で安心しているのかは分らないが、症状が良くならないのであれば、「止める」という選択肢があると思うのだが、本人は飲み続けている。

間違えてもらっては困るので、一応書いておくが、私は医者や薬が嫌いなのではない。
病院は、イザという時はお世話になる大切な場所だと思っているが、今の日本は「多病人激増社会」になっている事を考えていると、古い習慣にとらわれている人ほど、病気と縁が深くなっている事に氣がつく…。

薬は飲んでいれば良いのではなく、異常が発生しているから飲んでいて、その以上が何故発生しているのかを正しく知ろうとしないから、同じ行動から変化する事ができない。

良い薬に身体に良い食べ物や食べ方など、小手先の知識求めることばかりせず、魂の入れ物である身体のコンディションを整えてから、知識に走るのが本筋である。
（この意味わかるかな？）

変われない人は、出来ない理由ばかり口にする。
まず、自分の行動を変えてから、小手先の方法を講じるべきだと思う。

（例えば、どんない良い食べ物でも、お腹いっぱいにしてたら意味ないだろ～！。）

変わる事を恐れずに生きましょう！。

「笑福亭瓶吾と愉快な仲間たち」に出演しました！。

http://835.jp/blog/bingo/31406/

久しぶりのラジオ出演。
喋るって難しいです。
オープニングで「こんな高齢者になれるように！」という意味で、あるスーパーアイドルグループの歌をかけてもらいましたよ！。（笑）
詳細は、上のURLをクリックしてねぇ～！。

23日（金）FM宝塚「笑福亭瓶吾と愉快な仲間たち」に出演します！

久しぶりにラジオ番組に出演する事になりました。
過去、FM伊丹、FM尼崎と、阪神間のラジオ局に出演しましたが、今回はFm宝塚さんになります。

「笑福亭瓶吾と愉快な仲間たち」という番組内11:15～11:30ころに出番となるようです。
時間があれば聴いてみてください。

宝塚にお住まいでなくても、HPで聴くことができます。
http://835.jp/

何を話すかは、当日のお楽しみなんですが、最近ボディリフォームストレッチのレッスンで発言している「身体のメッセージを言語化する」をお話しようと思ってます。

例えば「お腹が空くとグ～っと音がなりますが、何故なるのでしょう？。」
このような、当たり前に経験する事の意味を知ると、実は健康づくりに大きく役に立つんですよ！。

後は番組をお楽しみに！。

健康100話（382）：自然の１部

人間は呼吸します。
酸素を吸って二酸化炭素を出すという行為でもって、「自然の１部」だという事が解ります。

ところが、最近は呼吸に意識が向く機会が本当に危険だと思える程無くなってしまい、「氣」の行き場が迷走する結果、とりあえず「スマホ」などのデジタル機器などに意識が行くのではないでしょうか？。

「みんなが使っている」
「みんなと繋がりたい」

そんな機械で繫がらなくても、自然の中で繫がっている事を思い出させてくれるのが「呼吸」。

深く呼吸をして、新しい「氣」を身体の満たせる事が、今は本当に大切だと思います。

そして、「食べる」という行為も自然と繋がる行為。
けれど、最近は加工食品が身近に溢れ、「手軽」「簡単」「添加物を使った偽物のおいしさ」を優先的に考える人が増えてます。

人間の食事は「餌」ではありません。
便利さではなく、魂を頂くという事を忘れると、これも自分が自然の１部だという事を忘れてしまいます。

アスファルトやコンクリートに囲まれた都会では、スマホでしか繋がる意識を持てない人がほとんどになってしまった今、「呼吸」「食事」は大切な行為になってきています。