本格的に頑張る！

ジムに通って３ｋｇ減量した友達がレシピを貸してくれたので、
本格的に減量メニューに取り組むことにしました。

朝ご飯は

・玄米粥
・サラダ（サニーレタス、大根、人参、水菜、ワカメ、トマト、ブロッコリー）
・ゆで卵
・バナナ
・ヨーグルトと野菜ジュースのシェイク

お弁当はちょっと頑張りました

・玄米ご飯
・サゴシの味噌漬け焼き
・ササミの塩コショウ焼き
・ブロッコリー
・里芋（豚汁の中身）
・きんぴら
きんぴらは豚汁の具の汁気を切って豚肉と豆腐と里芋を抜いたものを乾煎りし、
醤油をチョロッと垂らしてタカの爪を入れ、仕上げに胡麻をふったもの
里芋は豚汁の中身を拾っただけ～
ササミは塩コショウをふって焼いただけ（もちろん油無しで）
ワラサの味噌漬け焼きは昨日のおかずを半分残しといたもの

夕飯からは本格的に借りたレシピから作ることにしました～♪
・牛肉のしぐれ煮
・青菜の酢の物
・湯豆腐

（レシピでは納豆になっていたのですが、ダンナが納豆が嫌いなので湯豆腐に代替）
・昨日の残りの豚汁
豚汁はレシピにはなかったものなので余分なんですが・・・


すっごい偏食だった私がしっかり夕飯を食べるようになって早１ヶ月、、、。
ぐるっとウォークに一緒に行った友達に話を聞いて
朝ご飯もちゃんと食べるようになって１週間、、、。
んんびゃくグラムずつ減っていた体重がトータルで１ｋｇ減になりました。
朝からしっかり３食ガッツリ食べているのに１ｋｇだけど減った！！！
１ｋｇぐらいすぐに増えるけど、こんなにしっかり食べてるのに・・・
今までにないくらい毎日ちゃんと食べてるのにそれでも減った！！！

１ｋｇなんてその日の状況で増減するのは分かっているけど、
でも、食べて減るなんほんとにてウソみたい！
これが気のせいだったり、勘違いだったりしないで済むように
これからもちゃんと頑張ろう～！