美味しく、健康的に！

こんなにたくさん美味しい物を食べることができて、
カロリーコントロールできるなんて・・・・・

今までの私の食べない編食生活は一体なんだったんでしょう～・・・

朝・昼・晩と３食こんなにしっかり食べて、
それなのにカロリー制限できてて減量できるなんて・・・・
今まで食べないで減らそうとしていたことがまるで嘘みたいで、
こんなにたくさん美味しい物を食べることができていたのに・・・・
結婚して以来、こんなに３食しっかり食べたのは初めてかもしれない・・・
なんだか、すっごい損した気分です、、、。

今日は休みと言うこともあり、朝からレシピを見ながら一人うなってました、、、。
昼飯も夜とおんなじ感じで作らなくてはならないことに気付いたからです！
朝・昼・晩の３食きちんとバランスよくメニュー配分が考えてあるみたいで、
麻を食べ終わったばかりなのに、昼食の下準備をしなくちゃいけないって感じでした。

最初だから手間取ってしまったけど、メニューをしっかり頭に叩き込めば
何とかできるかもしれない・・・
仕事がある日はちょっと厳しいから、前の日に下準備をしなきゃならないかも知れないけど、、、。

レシピに沿っての味付けなので、自我自賛するわけではないけど、
ほんとに美味しいのです！
朝は殆ど同じだから別としても、昼・夜とこんなに食べていいの？って感じです。

今日の朝食

・玄米粥
・サラダ
・ゆで卵
・バナナヨーグルト

今日の昼食

・玄米ご飯
・鰤の照り焼き
・白滝のたらこ和え
・蕪の葉のお浸し

今日の夕飯

・蒸し鶏の梅肉ソース
・ひじきのサラダ
・蕪の葉の胡麻和え
・油揚げと白菜の味噌汁

娘が新しい職場の研修だったので、昼食の用意までは忙しかったのですが、
その後時間が取れたのでウォーキングに行って来ました。
先日買った『歩いて分かる生活リズム』の設定をしたりしてたので
でかけるのがちょっと遅くなり、干潟を３周した頃には夕陽が沈む頃でした、、、。
とってもきれいな夕陽でした♪

信じられないことですが、こんなにしっかりたくさん食べているのに
徐々に着実に減っているみたいです♪
今日は久々に体重を計り始めた頃より２ｋｇ減っていました～♪