ヨガを体験…(^-^)

本日は、ぽっかりと時間が空いていたこともあって、 ヨガの先生に教えてもらいながら、ヨガをしました。(^-^) 呼吸に関わる肋間筋などを特に意識するヨガ。 (肋間筋…肋骨の裏側に付着している深層筋です) 色んなポーズをおこなっていると、 筋肉が、芯から伸びる、伸びる…。 普段から、よく動いているつもりの私も、まだまだ、動かしていない筋肉が有るんだな…と言う印象でした。 90分間のレッスン終了 . . . 本文を読む