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カラダの元気
とキレイ
に欠かせない酵素について今日はつぶやきまぁ～す
カラダの中で作る酵素の量は決まっていて、
消化酵素と代謝酵素の2つに分かれて働きますが、
残念ながら年齢と共に体内で作れる量が減ってくるんですね
そして加齢が原因でなくても、酵素を減らしてしまう原因は、
食べ過ぎや、消化の悪い加工食品や揚げ物、肉、
そしていわゆるジャンクフードをよく食べる食習慣。
沢山食べたり、消化に時間のかかる食品を食べると
消化酵素がたくさん必要になり、代謝に回る酵素が少なくなってしまうと
いうことなんですねぇ
若いときのように沢山食べられないとか、
若いときと同じ量しか食べてないのに太ってきた
などというのは、この辺に原因があるのかも知れませんねぇ～
ちなみに、大食いの人は、老けるのが早いそうですよぉ
またアルコールをよく飲む
、タバコを吸う
人も要注意
葉野菜やフルーツで、スムージーを作って飲んだり、
塩麹や、味噌、納豆、ぬか漬けなど発酵食品を
多く取り入れた食事にし、積極的に酵素を摂るようにして、
しかも満腹ではなく、腹
分目を心がけましょう
でも、料理に時間をかけられない人や、外食の多い人など
酵素の摂取量が少ないかもしれない～
という方や、アレルギー、便秘、冷え性、ダイエットなどカラダで気になることがある方、
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アロマおばさんイチオシです
黒糖も使われているのでシロップのようで、
アイスクリームやヨーグルトにかけて食べるのもおいしいですよ
飲んでみようかな
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