えらいぞ筋肉

ジョギングに励む私
週末は合気道も有るし
結構ケガも多い
最近走ると内膝が痛くて・・・

そんな時合気道の先輩で
只今治療家修行で猛勉強中の人がいて
私のスポーツトレーナーっぽい事をしてみたいって言ってくれたー
なんか恥ずかしいし申し訳無いんだけど・・・

勉強になるからということで承諾

そしたら同じ学校で勉強されてる
スポーツトレーナー志望のお友達まで
便乗されて
かなり細かくアドバイス

わおー

ありがたやありがたや

膝と足首の靭帯のを痛めてる私に
膝周りの筋肉強化
内転筋強化
腸腰筋の強化
を勧められトレーニング方法も
指導してくれました

ジョギングには筋トレするほど筋肉は必要ないそうだ
でも私の場合弱い部分が有るので
そこをサポートする筋肉を鍛えてあげた方がいいみたい

まだ始めて３日目だけど
なんか膝がいい感じ
（気のせい？）

このままグッドコンディション続けられるように
言いつけを守って頑張るぞー