すき焼き

じゃーん
高級肉



私の体をいつもほぐしてくれるお友達の家で
夕飯ご馳走になっちゃいました

今日はマッサージしてもらえるのをいいことに
朝から１０ｋ走って筋トレ２時間ビッチり

お陰でマッサージ中
彼女は半分呆れてたような・・・
『なんじゃこりゃああ』というくらい張ってしまった足だったみたい

ゆっくり一時間かけてほぐしてもらって
めちゃめちゃ軽くなりました～

マッサージの後すき焼きパーティー

自分では接待買わない様な高級肉

たんと頂きました

この家に行くと
マッサージしてもらって
友達のダーリンからマラソンの情報が貰えて
そのほかにも盛りだくさんの興味ある情報頂けて

めっちゃ楽しい

あっという間に時間立っちゃうんですよ

今日も結局４，５時間居ましたとさ

感謝感謝

そして今日のお肉なんと


グラム１５８０円

ありがたやありがたや

太っても食べたいトロケルお肉でした

クリスマスプレゼント

私の大好きなお姉さま
以前結婚式で司会をして下さった私の大好きなかたから
今年も素敵なお花を頂きました

とってもごーじゃす

しゃれっ気の全くない我が家

せめてお花でも飾って

垢ぬけたいもんですが・・・・

なにせ家には
暴れん坊が居るもんで

そんなことで
台所に待機

しばらく台所で綺麗な花に癒されまーす

えらいぞ筋肉

ジョギングに励む私
週末は合気道も有るし
結構ケガも多い
最近走ると内膝が痛くて・・・

そんな時合気道の先輩で
只今治療家修行で猛勉強中の人がいて
私のスポーツトレーナーっぽい事をしてみたいって言ってくれたー
なんか恥ずかしいし申し訳無いんだけど・・・

勉強になるからということで承諾

そしたら同じ学校で勉強されてる
スポーツトレーナー志望のお友達まで
便乗されて
かなり細かくアドバイス

わおー

ありがたやありがたや

膝と足首の靭帯のを痛めてる私に
膝周りの筋肉強化
内転筋強化
腸腰筋の強化
を勧められトレーニング方法も
指導してくれました

ジョギングには筋トレするほど筋肉は必要ないそうだ
でも私の場合弱い部分が有るので
そこをサポートする筋肉を鍛えてあげた方がいいみたい

まだ始めて３日目だけど
なんか膝がいい感じ
（気のせい？）

このままグッドコンディション続けられるように
言いつけを守って頑張るぞー

ipodなの

買っちゃったー
ipodnanoの新しい奴
経済状況の厳しい我が家としては
たった１３０００円ぽッきりが辛かったので
我慢してたんだけど
NOMUSIC　NORUNNING
私には無理

会社帰りにヤマダ電機に走りました
とりあえず８Gでいいや
と思って買うつもりで店に入ったので迷いは無かったのよねー
でも嬉しい事に
昨日まで無かったポイントバックが！２０％も！
やっほーい待ったかいがあったわ
めでたくGET
お友達から譲ってもらったCDも有るし
明日はRNNNINGたのしみー

あざ

今日の合気道の稽古
突きからの稽古
正面打ち、横面打ち、片手どり、両手どり
どれも痛いんだけど
突きからの稽古は一番攻撃的で激しくって
特に突きからの小手返し
私が相手をパンチ
それを交わして私の腕を制する相手方
この相手が強いと
もう腕が殴られたように痛い・・・
と言うか重い・・・

てな訳で稽古中は
ちょっと痛いかも・・・
位だったんだけど
家に帰ったら
腕が3倍ぐらいに腫れ
親指の付け根も腫れ

女とはおもえないあざだらけの腕に・・

この腕で私はまた明日稽古に行くのであった・・・

初フルマラソンエントリー完了

東京マラソンに外れ
友達と来年のマリンマラソン２０ｋは出るものの
なにか足らない・・・・

今まで無理はいかん！まだ早いと躊躇していたフルマラソンに
一念発起
出る事を決意
１２月１日０時８分
RUNNNETにログイン！
・・・・ログイン待ち５４６名です・・・・
４５分まち・・・・

わおー

フルマラソン大人気だなぁ

申込日に申し込まないと本当に参加できなくなっちゃうね
私はめでたくエントリー

次の日あまりの嬉しさに友達に
エントリーしたよメール！
お友達も喜んでくれて
アドバイスいっぱい貰っちゃった
頑張るぞー

おっと
出場するのは
３月２７日
佐倉朝日健康マラソン
参加される方初心者の私に手ほどきお願いしまーす