ローラー練習のスイッチが見つかりません

寒い朝　重い腰を上げて
何故かGPSは稼働したもののスタート画面にならない？
まぁ・・・どうせペースは７分前後だから時間チェックでもOK（アバウトですねぇ）
パン屋さんコースじゃ短いので月ランコース
何時もの坂・・・一応１本上がっておこう（←エライ！）

坂の後　呼吸が楽に感じたのは坂で肺がいっぱい広がったお蔭でですね

汗が冷たくなる前にクエン酸飲んでジムへ

*このクエン酸入りカプセルもるみさんの真似っこして作りました
老眼かけて５０カプセル完成するのに３０分近くかかってしまいましたが
手が乾燥しているのでカプセルを扱うには良かった

以前は普通のスポーツドリンクにクエン酸を入れて飲んでいましたが
（段々慣れて濃くなってたお蔭で仲間たちには不評でした）
最近はメダリストを常飲しているのでクエン酸は使っていませんでしたが
るみさん紹介回復効果を実感できるクエン酸の飲み方を読んでカプセルを作る事にしました

何時もならジムでストレッチ後サウナ（７分位＆水風呂３セット）マッサージチェア１５分コース
今日は違いました
シューズ持参してエアロバイク３０分クルクル
家には立派なローラーがあるのに何故エアロバイク

それこそココナッツオイル入りコーヒー飲んでローラークルクルで体脂肪激減するはずなのに

なんでかなぁ。。。

どうしたらローラーに乗る気になるのかなぁ
外に出れば２時間くらいクルクル出来るんだけど

どうしたらスイッチ入るのかなぁ


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