自分の体と話し会おう(^^♪
— 深谷薬局養心堂 深谷幹子 (@moco242432) 2017年3月7日 - 22:54
まず、自分の体からの声を聞いてみましょう
眠い→もう活動したくない
吐き気→胃を物を入れないで
下痢→不要物出します
だるい→今は活動より休みたいんだ
体からの声に耳を傾け協力しあおう
普段はきっと、我慢してついてきてくれているから振り返ってみよう。
納豆や豆腐、豆乳などは少しなら健康に良い。特に納豆は発酵食品なのでメリットは結構高め。だが食べすぎるとイソフラボンの摂りすぎ、PFCバランス悪化、そしてオメガ３と６の比率が悪くなっちゃう。
— 石本 哲郎 (@ishimoto14) 2017年3月8日 - 15:00
最後の比率に関してはね、一番の対策はオメガ３をちゃんと摂ること！
そう、サバだね！
これも意外と知らない人が多い【化粧品】と【医薬部外品】の違い。化粧品は安全性優先で効果をほとんど持ちませんが、医薬部外品は医薬品寄りの化粧品で一定の効果を持っている反面安全性には問題がある場合も。「効果を持つ=副作用のリスクあり」… twitter.com/i/web/status/8…
— かずのすけ@美容を教える化学の先生 (@kazunosuke13) 2017年3月8日 - 11:27