舌の横がギザギザ、胃腸が弱ってエネルギーの生産が上手くいっていない方へ💡
— 竹内 美香穂 (@mikaho_takeuchi) 2017年3月12日 - 09:30
・アイスクリームや氷が入った飲み物など胃腸を冷やすものは避ける
・脂っこいものを控える
・朝ごはんをしっかり食べて晩ごはんを少なめに
・よく噛む
ガッツリ！ではなく消化の良いものを少しずつ
おかゆは◎
結局のところ美肌の秘訣は
— かずのすけ@美容を教える化学の先生 (@kazunosuke13) 2017年3月12日 - 13:33
①極力肌に刺激を与えない
②適切に洗浄する
③適切に保湿して肌を守る
の3要素で出来上がりです。
多くの場合色々やり過ぎて①が✖️、洗いすぎで②が✖️、保湿し過ぎで③が✖️のケースが多いです。
つまり「足りない」よりも「やり過ぎ」が問題なのです☝🏻