済陽式食養生を始めてから
大体5時〜6時の間に
自然と目が覚める。
朝の気持ち悪さもほとんど無くなった
おおむね、いい感じ
今朝は、朝風呂したせいか
ちょっとお疲れだが…
済陽式の基本は野菜ジュース(野菜＋果物)だが
その他に
塩分を極力減らすこと
動物性の脂肪とタンパク質(肉)を避けること
キノコ・海藻類を積極的に摂る
レモンを2個以上／日摂る← ジュースに入れても可
ヨーグルトを300g
で、忘れてたのが、ビール酵母(エビオス )
子供の頃、母によく飲まされたが
アミノ酸、ビタミンなどを豊富に含んでいる
肉を食べない代わりに、
納豆や豆腐を食べるようにしているが
それでも不足するタンパク質を補う意味でも
ビタミンを補給する意味でも
ビール酵母を推奨している
昨日、ふと思い出して
ドラッグストアに買いに走った
ちょうど、大瓶(2000錠入り)が安売りになっていて、
割引クーポンもあったし
町の買い物券もあったので
だいぶお安くゲットできた✌️
体感的には、
食事療法を始めてから
調子が良い
今度の検査で
数値的にどんな変化があるのか
楽しみ
