今日はご褒美付き！

2006年02月05日 | 練習メニュー
久々に土曜の昼、練習に出た。担当はSコーチ。
このSコーチ、自分もマスターズ大会に出てるし、オープンウォーターもやるしの本格派。
なので練習はかな～りきつい。どのクラスよりも！私はいつも筋肉痛になります。
メニューはこの通り。
up 100
K 50X8 1'20" Fly/Fr for 25
S 75X10 1'30" 1-3 Fly-Fr-Fr, 4-6 Fr-Fly-Fr, 7-9 Fr-Fr-Fly, 10 Fr Hard
S 200X3 4' IM,Br,Fr
S 50X5X3set Fr 1set 1' 2set 55" 3set 50"
K 25X2 Fr No board
Down 50
Total 2650m
うへー！思い出してもきついじゃん。よくやったわ。
この日は練習の後、ご褒美があったでした！ダイビングの新年会を桜木町にある「万葉倶楽部」でやることになっていたのです今日も例外なく、すでに体中が痛くなってきたので温泉にのんび～り浸かれて極楽極楽宴会で美味しい料理も食べたし、元気を取り戻しました。
でもさ、今年さらにタイムを縮めるにはこういうきつい練習もしていかないとね。毎回温泉にお世話になっているようじゃダメなのよ。ちゃんとここのクラスの練習に出なくちゃなぁー。