追加練習

いつもお世話になっているKコーチが入院してしまったので、ここのところ昼間のSコーチのクラスに出ている。きついからかなり気合いを入れていかなければいけないのだが・・・。
今日のメニュー：
up 各自
K 50X8 1'20" fr-fly/25m
S 75X10 1'30" 最初の25m fly
easy 50
S 25 fly 45"
50 ba 1'15"
75 br 1'30"
100 fr X3 set
S 50X3X3set 1set 55" 2set 50" 3set 45" fr
down 100
Total 2500m

きつかったけど、いつもよりハードじゃなかった気がする。よかったぁ。
明日タイムトライアルだから余力を残しておかないとね。
と、言いつつ・・・。今日はある約束が！
チームメイトのOちゃんとカラオケに行く日だったのです。
最初は練習を休んで昼からカラオケの予定だったのだが、真面目な私たちは練習をさぼるのが心苦しくて、しっかり泳いでから行きましたよ。
ただこの練習の後、しかも二人でだからカラオケもかなりハード
腹筋を鍛え、さらにハイポ練習追加だった。ストレスは空っぽになったけどね
しかし・・・、最近の新曲全く分からない。ついていけなくなってしまった。懐メロのオンパレードだったわー。あーあ、カラオケ用の曲の練習も必要だ。