花粉症のせいでどうもやる気がせずに先週まではサボっていたんだけど、今週から心を入れ替えて（？）練習！
月曜日は10日ぶりに泳いだら手はスカスカ、体は沈むし水は飲むしで散々だった。
こんな状態なのに種目別練習はBaだし、メニューはめちゃきついし！何も考えられずにこなすのが精一杯。体が重いって辛いわー。
これはやばいと思って、月曜の疲れが取れてなかったけど昨日も練習へ！
とにかく泳いで感覚と体力を取り戻さなくちゃ。
3/31（月）Ｆコーチ練習
up 100
K 25*4 Ba
PD 25*8
4t 上向き上中下スカーリング3回ずつ
4t フィニッシュ動作3回両手
PS 50*12 1' Ba（パドルは自由）
K 25*8 Board/Head up/4t Fr
D 25*8 行き side kick、帰り side 1arm Fr
S 75*8 1'15" Fr
S 25*6 40" choice
Down
Total 2150
4/2（水）Ｋコーチ練習
up 25*10 45" choice
K 100*4 2'15" IM
S 100*5*3set 2'
1t Fly-Ba-Fly-Br/25
2t Ba-Br-Ba-Fr/25
3t Br-Fr-Br-Fly/25
4t Fr-Fly-Fr-Ba/25
5t IM
S 25*10 40" choice
Down
Total 2400
月曜のスカーリングで筋肉痛。そして昨日の練習では体中がパンパン。
やばい。泳がないと！
今日は休んで明日また頑張ろうっと
月曜日は10日ぶりに泳いだら手はスカスカ、体は沈むし水は飲むしで散々だった。
こんな状態なのに種目別練習はBaだし、メニューはめちゃきついし！何も考えられずにこなすのが精一杯。体が重いって辛いわー。
これはやばいと思って、月曜の疲れが取れてなかったけど昨日も練習へ！
とにかく泳いで感覚と体力を取り戻さなくちゃ。
3/31（月）Ｆコーチ練習
up 100
K 25*4 Ba
PD 25*8
4t 上向き上中下スカーリング3回ずつ
4t フィニッシュ動作3回両手
PS 50*12 1' Ba（パドルは自由）
K 25*8 Board/Head up/4t Fr
D 25*8 行き side kick、帰り side 1arm Fr
S 75*8 1'15" Fr
S 25*6 40" choice
Down
Total 2150
4/2（水）Ｋコーチ練習
up 25*10 45" choice
K 100*4 2'15" IM
S 100*5*3set 2'
1t Fly-Ba-Fly-Br/25
2t Ba-Br-Ba-Fr/25
3t Br-Fr-Br-Fly/25
4t Fr-Fly-Fr-Ba/25
5t IM
S 25*10 40" choice
Down
Total 2400
月曜のスカーリングで筋肉痛。そして昨日の練習では体中がパンパン。
やばい。泳がないと！
今日は休んで明日また頑張ろうっと