そろそろまじめに泳がないと本当に復活できなくなりそうなので、
今月からちゃんと曜日を決めて、泳ぎに行き始めました。
今までも気が向いた時に泳ぎには行っていたけど、水浴び程度。
プールの水が温かすぎるってのもあって、のんびりだらだら泳ぐだけでした。
先週はかなり久しぶりだったので、体慣らしに適当に泳いで、今日から本格始動
体はたるみきっているので無理は利かないけど、ちゃんとメニューを決めて練習しました。
up 100 walking
SKPS 400
K 50*8 1'20" IM/2t
D 50*8 1'20" IM/2t
KS 50*8 1'20 NBK/S/25 IM/2t
easy 100
S 100*2 2' IM
easy 100
S 25*4 50" H/E/12.5 choice
Down 100
Total 2300
やっぱり水温が高すぎる
ちゃんと練習するとばてるわ。これくらいが限度。
まだ今はできないけど、インターバル練習とか絶対に無理だな。
先週は水が引っかからずスカスカしてたけど、今日はいくらかましでした。
でも体幹グニャグニャで体が浮きませんわな。
さらに、腹筋が落ちているからか、泳ぎ終わったら腰が痛いっす
Flyをやったからなおさら
一番へぼかったのはやっぱりBr。
まあ、元々他の種目はへぼいから、違いがあまりよくわからないんだけど、
Brだけは調子がいい時の泳ぎがインプットされているし、よくわかります。
とにかく内股の筋肉がなくなってて最後の蹴りが利かないし、足に水が引っかからない。
胸筋も落ちているから、ハイエルボできないしフィニッシュで体が上がって来ないから体重移動もできない。
とにかく体が前にでないのよ
こりゃかなりヤバいな。
明日から、腹筋、腕立て、スクワットを日課にしよう
今月からちゃんと曜日を決めて、泳ぎに行き始めました。
今までも気が向いた時に泳ぎには行っていたけど、水浴び程度。
プールの水が温かすぎるってのもあって、のんびりだらだら泳ぐだけでした。
先週はかなり久しぶりだったので、体慣らしに適当に泳いで、今日から本格始動
体はたるみきっているので無理は利かないけど、ちゃんとメニューを決めて練習しました。
up 100 walking
SKPS 400
K 50*8 1'20" IM/2t
D 50*8 1'20" IM/2t
KS 50*8 1'20 NBK/S/25 IM/2t
easy 100
S 100*2 2' IM
easy 100
S 25*4 50" H/E/12.5 choice
Down 100
Total 2300
やっぱり水温が高すぎる
ちゃんと練習するとばてるわ。これくらいが限度。
まだ今はできないけど、インターバル練習とか絶対に無理だな。
先週は水が引っかからずスカスカしてたけど、今日はいくらかましでした。
でも体幹グニャグニャで体が浮きませんわな。
さらに、腹筋が落ちているからか、泳ぎ終わったら腰が痛いっす
Flyをやったからなおさら
一番へぼかったのはやっぱりBr。
まあ、元々他の種目はへぼいから、違いがあまりよくわからないんだけど、
Brだけは調子がいい時の泳ぎがインプットされているし、よくわかります。
とにかく内股の筋肉がなくなってて最後の蹴りが利かないし、足に水が引っかからない。
胸筋も落ちているから、ハイエルボできないしフィニッシュで体が上がって来ないから体重移動もできない。
とにかく体が前にでないのよ
こりゃかなりヤバいな。
明日から、腹筋、腕立て、スクワットを日課にしよう