その前に、本日は私の誕生日
自分でお祝いしちゃうんだもんね。
いくつになっても誕生日は自分が主役だから嬉しいです。人間的に益々磨きをかけられるように、これからも頑張りまーす。もちろん水泳も頑張りますよ！
ってことで、昨日はFコーチの練習に出ました。
プール練の前に、最近日課にしている基礎トレをやりました。最近やっとどうにかまともにできるようになってきました。基礎トレをやった後にFコーチの練習を受けるのは初めてだけど大丈夫かしら・・・
UP 100
K 25X4 Ba
25X4 kickしながらスカーリング 行き上 帰り下
D&S 50X10 Ba
#1-3 片手右-swim/25 1'30"
#4-6 片手左-swin/25 1'30"
#7-10 swim 1'15"
D 25X4X2set 45"
1set 4K1P Fly
2set 3k1P Br
S 25X20 35" Fly-Br/25
K 25X4 40" Fr
S 50X6 1'30" choice speed
Down 100
Total 2000
最後のspeedは壁に着くと、どこからともなく声が・・・。え？と思って振り向いたら、「42秒！」なんとタイムを計られていた
油断も隙もあったもんじゃない。
前半のBa練習が効いていて、最後のメインには足が半分つった状態。壁を蹴るとピキーンってくるし、基礎トレのおかげで、腕はすでにパンパン。まともに飛ばせなかった。
基礎トレ＋スイム練習に慣れるにはまだまだ道のりは遠い
自分でお祝いしちゃうんだもんね。いくつになっても誕生日は自分が主役だから嬉しいです。人間的に益々磨きをかけられるように、これからも頑張りまーす。もちろん水泳も頑張りますよ！
ってことで、昨日はFコーチの練習に出ました。
プール練の前に、最近日課にしている基礎トレをやりました。最近やっとどうにかまともにできるようになってきました。基礎トレをやった後にFコーチの練習を受けるのは初めてだけど大丈夫かしら・・・
UP 100
K 25X4 Ba
25X4 kickしながらスカーリング 行き上 帰り下
D&S 50X10 Ba
#1-3 片手右-swim/25 1'30"
#4-6 片手左-swin/25 1'30"
#7-10 swim 1'15"
D 25X4X2set 45"
1set 4K1P Fly
2set 3k1P Br
S 25X20 35" Fly-Br/25
K 25X4 40" Fr
S 50X6 1'30" choice speed
Down 100
Total 2000
最後のspeedは壁に着くと、どこからともなく声が・・・。え？と思って振り向いたら、「42秒！」なんとタイムを計られていた
油断も隙もあったもんじゃない。前半のBa練習が効いていて、最後のメインには足が半分つった状態。壁を蹴るとピキーンってくるし、基礎トレのおかげで、腕はすでにパンパン。まともに飛ばせなかった。
基礎トレ＋スイム練習に慣れるにはまだまだ道のりは遠い
設楽さん、どうもありがとうございます。
ゴーグル、ありがとうございます。私は特にこだわりはないので、いただけるなら何でもありがたく使わせていただきます
それはともかく、気持ちだけでも置いていきます。
（フィーリングが合わないので）押入れに眠ってる未使用のゴーグル・aquashark2でよければ来年の新春あたりで差し上げても良いですが（w
効いてるということはまだまだ速くなる可能性があるということですから、ぜひいい方向に解釈してくださいな。
毎回基礎トレ＋スイム練習だと、
疲れてしまうので、たまには基礎トレなしで
フレッシュな状態で練習しましょう！
特に大会、レースを想定して特定の曜日を
ターゲットにしてやると良いと思います。
日曜に大会があるのなら、日曜のスイム練習は
基礎トレなしでスイム練習をするとかね。