11/15（水）練習

練習開始時間よりずいぶん早く着いたので、ヨガに参加してからKコーチの練習に参加しました。

up 25X10 45" choice
K 100X2 2'30" IM
S 100X3X5set 2'
1set 50Br-25Fr-25Fly
2set 50Br-25Fly-25Ba
3set 50Br-25Ba-25Fr

S 25X16 IMO/#4 30"/35"/35"/25"
Down 200
Total 2550

最近、長い距離（100以上）を本数を多くして泳ぎ込んでなかったから、今日の練習はかなり疲れました。やはり１週間に１度は泳ぎ込み主体の練習を入れないと基本のスタミナがなくなるね。
スプリンターでも泳ぎ込みの練習は必要で、日本のトップレベルのスプリント選手は泳ぎ込んでいるからこそ強いんだという話を聞きました。
だとすると、中距離を主に泳ぐ私には当然普通よりも泳ぎ込みは必要なわけで・・・。
来年、良いタイムを出せるかどうかはどれくらい泳ぎ込んでスタミナを付けたかで決まってくるわけか。このオフ期間の練習がものを言うんだなー。頑張って泳ごうっと。

それにしても、ヨガってきつい。あんなにゆっくりした動きなのに（ゆっくりだからこそ、なのかな？）、足腰に効いてる。ヨガ後の練習、ボロボロだったもん。これやったから練習がきつく感じたのかも・・・。
そして今日は変な所が筋肉痛です。ヨガ、侮れないよ。