最近の練習

これ、最近の水曜日Kコーチ練習メニューです。

暗号みたいなこの紙がビート板に貼られています。
頭の体操だ！泳いでるとこんがらかるんだよね・・・。

ついでに、今週月曜日のFコーチメニューも。

up 100
K 25*4 45" Br
D 25*8 45" Br
#1 上向きkick
#2 上向きswim

S 100*4 2'10" Br

K 25*4 Fr Side K
K&P 100*8 1'50" Fr
#1 K-P/50
#2 P-K/50

S 50*10 45" Fr
S 25*4 40" choice
Down

Total 2300

久しぶりにまともに出た練習がこれだよ・・・。
前半の100Brで結構ダメージ受けて、後半のK&Pですでに瀕死の状態。
メインスイムでノックアウト！５本でサークルアウトしました。
もう、腕も足もパンパンで足は攣る寸前だし、体が言うこと聞きませんでした。

久しぶりにこの状態に陥ったけど、ホントに急に体が動かなくなるからビックリした。
練習不足丸出しです。

それにしても、45"で10本って酷くない？！現役選手並みの練習だよぅ。
考えてみたら現役の時だって、45"ってギリギリだったような。。。
はい、私がFr遅いだけの話しなんだけどね。

Fコーチが嬉しそうにニヤニヤしてたのが悔しい。ドSだっ！！