びとんのつぶやき ・・・ お昼寝で夏バテ対策

ゴロンと転がり・・・　　　こんな寝姿で失礼しておりますワン

汗をかかないワタシ達は

涼しいところを探すのが得意

このエリアが今一番クールなんだワン

エアコンと扇風機のダブルの風が丁度いい具合に当たるの

 

お昼寝は夏バテ対策にも有効なんだよ　

 

眠気が襲ってくる前（午後２時～４時頃ピーク）の

お昼休み時間などに計画的に

１５～２０分程寝るのがポイント

午後の眠さをこらえるストレスが解消され

その後の集中力が高まるワン　

 

　１分程度目を閉じてリラックスするだけでも

脳や体を回復させる効果があるそう

 

寝る３０分程前に珈琲などカフェインを摂る目覚めがスッキリするんですって

是非お疲れがたまる前にやってみてください

 

ではワタシもお昼寝を～