メリークリスマス
２５日の今日を過ぎると、お年越し・お正月モードに
気持ちも景色も一気に切り替わりますね
幸せなことに、この時期はたくさんのごちそうを食べ
いつもより気分良く飲み過ぎたりすることもありますね
遅くまで宴が続き、そのまま大の字に寝てしまったり・・・
昔は食べてすぐ寝ると牛になると注意されました 
牛にはなりませんですが、食後すぐに寝ない方がいいようです
食後の体内では消化吸収に胃腸・肝臓とフル活動しますので
すぐ横になることは避けましょう
胃酸があがってきて、逆流性胃腸炎の原因にもなるからです
熟睡しなければ大丈夫らしいという説もありましたが
やはり高齢者や飲んでいる方は注意が必要ですね
また、食後にすぐに激しい運動をすることも
臓器に負担が大きくなるので、好ましくないそうです
食後は３０分から１時間はソファなどで座りながら
ゆったり過ごしましょうね
栄養さんがあなたの体内をよく行き渡りますように 
こちら拙い内容にお付き合いくださり、ありがとうございました
年末寒くなるそうですが、お体に気をつけ
皆さま どうぞ良いお年をお迎えくださいませ
最近ね・・・
太った～～と二言目には言われる
体中をつままれたり、ポコポコお腹を太鼓にされるワタシ
よく動いたほうがいいわと思うから
わんこ達（ぬいぐるみ）との遊びはついエキサイト
壊したい欲望がムクムク・・・ワタシ的にまだほんのちょっとよ 
でも・・・楽しんでいるとすぐ見つかっちゃって
中身を食いちぎるな、穴を開けるなと～ 
と言われる
そこに何かロマンが潜んでるかもしれないのに
気になって掘り返せずにはいられない好奇心
なかなか理解してもらえないのよね
わんこがだめなら
遊んでくれればいいじゃんと
真剣勝負を挑んで、熱き戦いをしてるワン
・・・・ 猫じゃらし的な手作りおもちゃ
追いかけて、食らいつき、引っ張りっこ
燃える～楽しすぎ
毎朝見ている情報番組 ウオッチン！みやぎの
今日のＦＡＸ・メールのテーマが 「 私のクリスマスソング 」
私にとっては何かなと考えてみると・・・
山下達郎 『クリスマスイブ』や、ワム 『ラストクリスマス』が
なんといっても真っ先に頭に浮かんできますが
本当はとても沢山ありますね
院内でも今週はクリスマスらしいＢＧＭでお迎え致します 
音楽好きでいつも色々お貸しくださる Ｓさん よりお借りした
KATHLEEN BATTLE や 私の大好きな ＫＥＮＮＹ G
世界最高のディーバの一人 キャスリーン・バトル の
『Ａ CHRISTMAS CELEBRATION 』
皆さん う～っとり聞き入ってます
Ｊ‐ＰＯＰのオムニバス 『 Fantastic CHRISTMAS 』
クリスマスの色々な思い出が浮かんできますね（笑）
そしてもうひと方、Ｎさん からはＣＤをいただきました
かわいいジャケットのオリジナル『 Merry X’mas Happy Day 』
ほっこりした温かい歌詞の曲ですよ 
皆さま Ｈａｐｐｙ Ｈａｐｐｙなクリスマスを 
ゆったり入浴タイムを楽しむために、入浴剤や
アロマキャンドルを焚く方もいらっしゃるようですね
アロマオイル（精油）を用いたお風呂はいかがですか
※ 使い方の注意は下にあり
クリスマス直前の今回のおススメのアロマオイルは
『 フランキンセンス （ 乳香 ） 』
キリストの誕生の際に、東方の三賢人が馬小屋にて
黄金・ミルラ（没薬）と共にささげた品で
《 大なる予言者 》 の象徴だそうです
昔から聖なる儀式に使われているその香りを感じながら
聖夜を心穏やかに心身を温めてみては 
フランキンセンスのオイルの効能は・・・
◎ イライラ・不安感などの気持ちを落ち着かせ癒す
◎ 粘膜や呼吸器系に効果があり、喉の痛みや風邪の緩和に
◎ 荒れたお肌の回復・再生力を早める作用
寒さやストレスでこわばった心身が、ゆったりほぐれますように
★ アロマオイルによるアロマバスの作り方と注意
オイルや体調によっては皮膚に刺激が強く、デリケートな方などは
お肌に湿疹やピリピリ刺激が出てしまうこともあります
柑橘系やゼラニウムなどのオイルは特に注意です
そのために、そのまま精油を垂らすのではなく
大さじ１杯ほどの牛乳にオイル(５滴以下）で混ぜてから
お風呂に加えてください
日に日に冷たくなってきた冬の香りを吸いに
お散歩に出てきた 
冬道は寒いだろうと、おばあちゃまが手作りしてくれた
ピンクのワンピースを着てるワン
小花がついていてるのがポイントなんだ
道の植樹帯のひとつひとつが気になりクンクン
あっ うちから飛んで行ったのかな
葉ボタンの芽がでてる 
クリスマスだけは！？当院内もディスプレーしています
とは言っても・・・こそっと、ちっちゃくですが
当院スタッフはブタ好きのため
あちこちにブタが潜んでいます 
クリスマスまであと２週間
そんな時期なのに外は雨ですね
皆様雨に濡れて風邪などひきませんように
巷ではお洋服をかわいくリメイクして
ファッションを楽しんでいる女の子が多いらしい
ワタシはどちらかっていうと
ファッションというより 『 生身で勝～負 』で充分なタイプだけど
まわりがあれこれ着せたがるワン 
今日はおばあちゃま手作りワンピ
カーディガンをリメイクしてくれたオリジナルだワン
首と腕回りの編み物がポイントで
どう 上品なお嬢様風に見えるかしら
でもね・・・依頼したママがアバウトに採寸したから
ちょっと胸元がパツパツ～ 丈も長めなの 
もうちょっと お直し宜しくね おばあちゃま 
１２月になると、今まで以上に残業に追われたり
週末ごとに忘年会の予定が詰まっている方多いでしょう
忙しさと共にストレスがたまっいくようだ
ここぞとばかりにお食事を食べまくる
もちろん飲み放題で力いっぱいアルコールを・・・
そんなことはありませんか？
大抵ありますよね～ 
あなたの頼もしい肝臓は元気ですか！？
労わってあげている自覚はありますか（笑）
なかなか難しいことですので、食品で補っていきましょう
おすすめなのが ダンディリオン
ダンディリオンとはタンポポのことで
『 タンポポコーヒー（ティ） 』として売られています
強肝作用があるものとしてウコンは知られていますよね
それと同様にタンポポの根っこにも
強肝作用（お酒や薬を飲む方に）
強壮（病中・病後の体力回復に）
便通改善 血液をサラサラにする
授乳の方にもおススメ ・・・おっぱいの出をよくする
などのうれしい効果が期待できるハーブです
味は香ばしい、コクが薄めのインスタントコーヒーといった感じ
ぜひこの時期、健康のために味わってみませんか
