貯きんの金曜日・・・ ダイエットの友現る！？

よくよく患者さんから「痩せるツボを押してよ！」など冗談で言われます

即効果のでるつぼがありるのなら、ガッチリそれで商売します（笑）

 

いくら食べていてもびっくりするほど痩せられる

着ているだけで痩せられるなどのアイテムが、巷には溢れていますが

それだって何らか根拠があり、継続の努力が必要ですよね　

健康的な体であるためにご自身の　『 行動 』 『 継続 』大切だと思います・・・はい　

 

軽いストレッチをアドバイスさせていただいた患者さんが

毎日ご家族と一緒にコツコツと続けておいでになり

目に見えてボディラインがスッキリしてきたの～と、お話し下さいました　

嬉しい報告です　　ありがとうございます　

皆さんの頑張っている方法・ご様子をお教え頂きたいです　

 

先日ダイエットに関心のある方の気を引きそうな計測器が試作中とありました

食事で摂った糖分（ある一定以上摂ると脂肪になる）が食後の尿に

どのくらい含まれるかで、食べ過ぎかどうかを判断してくれるものです

自己判断で控えていたつもりでも、実は食べ過ぎていることもあるでしょう

個々人のバランス良い食事作りの指標にもなりそうですよね　

ダイエットチェッカー　気になる存在です　

 

 

 

びとんのつぶやき ・・・ 毎日繰り返し

「中学１年から（何十年も）直射日光に当たっていない」と

昨日見た番組で、美肌の先生がおっしゃってました　

 

それぐらいの 『 強い意識 』 を持って努めることが

大切なのねと改めて思いましたワン　

 

美白だけでなく、自分で掲げた目標に向かって

日々淡々・コツコツと同じように続けてこそ

形や結果にあらわれてくるものがあるのよね

美白は意識していないけれど・・・　

 

　　ワタシはどうかしら・・・

 

同じように繰り返す毎日

 

少しづつだけど進歩し

覚えたことも増えたけれど

看板犬として、癒し専門部員として働けているだろうか

じっくり反省しながら夜を過ごそう　

定位置にて睡眠瞑想しながら・・・

　

みなさま　これからも宜しくお願い申し上げますワン　

出逢えましたことに感謝して・・・

 

心から感謝と、御礼を申し上げます

へるしーど足利治療院　は　４周年を迎えることが出来ました　

 

 

貯金の金曜日 ・・・ 夏が楽しみ♪

花粉症の情報もちらほら聞こえる、雪交じりのお天気の今日ですが

新聞の記事に夏が楽しみに思える記事がありました　

 

　『だだちゃ豆に大量のオルニチン！』

 

山形や宮城では夏によく食べられる枝豆の品種ですが

通常の枝豆よりも、大量のアミノ酸　オルニチン　が含まれるそうです

 

オルニチン　というと、飲み過ぎた時に効く・・・というふうに

肝臓でのアルコール分解や疲労回復を助ける成分として

また、『シジミ』がそれを含む食品とはよく知られていますが

その『シジミ』よりも『だだちゃ豆』には多く含まれているそうです

 

オルニチンは肝臓に良いばかりではなく

　◎　成長ホルモンに関わる・・・効率よい筋肉作りに

　◎　細胞分裂を活発化・・・お肌の新陳代謝を促し美肌に

など嬉しい効果も期待あり

地元特産の食材が健康効果が高いと知ると、進んで頂きたくなりますね　

 

だだちゃ豆が食べられる夏に思いを馳せ・・・　　　

 

びとんのつぶやき ・・・ チョコよりも

バレンタインって進化したのね

愛の告白や職場内の義理チョコから

友チョコや自分のためのご褒美チョコへ　

 

ワタシ達は残念ながらチョコは食べてはだめなんだワン　

だからチョコのコーティングされたお菓子やアイスを食べる人を

涙を流しながら見守っているワン

チョコをはずしてワタシにチョコットおすそ分けくれないかなって・・・　

 

そんな願いが叶わなくても

時に大興奮のご褒美がやってくることがある　

 

ママが洗い忘れていた　ご飯を炊いたお鍋

パパが食べてみる？ってプレゼントしてくれた

ワォォォン　有難い　おいしい米粒がまだ白く輝いている　

もう夢中　　　

 

　　　一応カメラ目線にしたワン

でも食べることはやめないのでした

満足したころには頭の毛がごはん糊で　カピッとしてましたとさ・・・　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

びとんのつぶやき ・・・ 節分の報告♪

先日は『節分』でしたね　

「福は内～　鬼は外～」と、我が家も落花生で豆まき　家中撒いたワン

ワタシはそれを追いかけて食べてしまわないようにって

ガッチリ抱かれての節分参加でした　

　　鬼さんに捕まった　　　

 

 

恵方巻きはたまごのおすそ分けを頂き、ご飯にトッピングだワン　

お願い事を考えながら無言で食べるのよね

ばっちり真剣に完食したよ　

あ・・・南南東は向いていたかな　

 

 

　

節分を過ぎ、春を感じるようになってきましたね～　

 

 

貯金の金曜日 ・・・ よく眠れていますか！

２月３日（それと毎月２３日）が

「 不眠の日 」　日と制定されていました　　

皆さんはご自身がゆっくり良い睡眠を採れていると思いますか

 

よく眠れていると思っていても翌朝に疲れを感じる

寝つきが悪くて休んだきがしない

平日は休む時間が短いから、休日は寝だめをしようとする

などなど・・・心当たりがある方もいることでしょう　

 

そんな状態を　「かくれ不眠」といい

慢性的な不眠ではないし、治療を受けるほどではないけれど

睡眠に対して不安・不満を持っており、生活の質に支障が出ていても

まぁ仕方ないだろう、何とかなるだろうとその状態を続けていると

不眠が心身（ 血圧　血糖　肥満　寿命　社会生活　メンタル ）　に

影響を及ぼしてくるのです・・・

私たちが健康な体や生活を維持するためには

食事や運動が大切であるのと同じように

睡眠も大切な要素であるということを考える日の「不眠の日」

これを知ったこの機会に、皆さんもご自身の睡眠状況がどうであるか

『 睡眠改善委員会 』　チェックしてみてくださいね　

 

 

びとんのつぶやき ・・・ お米の神様

食後の楽しみって何かある

ワタシはパパ達にごはんのおすそ分けをもらうこと

絶対・絶対欲しい～　

いつ食べ終わるか、ジィィィッと監視して

終わった時を見計らい、声をかけておねだり　

 

ワタシのご飯粒あるよね　

リンゴ一口食べたいワン

お肉は残してくれてないのかしら・・・　

 

重箱の隅をつつく・・・あまりいい意味では用いられない表現だけど

でもワタシは『 現代版重箱のジプロックコンテナー 』 の隅っこを

丁寧に頂くのが好きな性格なの

細かいことに誇りを持っているし

食べ物を大切にするってことにも真剣なの　

 

食器洗浄機に入れる前の予備洗いなんて

ワタシにかかればホラッ、やらなくても大丈夫　

一粒残さずペロッとなめちゃう

今日は１０粒も食べられるんだ　

きれいになった器を見ると今日も良い仕事したって気分

 

働いた勲章～ご飯粒～が偶然ついたワン

　　　本当は隅っこのご飯粒ではなく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山盛りご飯粒を食べたいな

 

ダイエットも大切だけれど、食べ物は有難く大切に頂きましょうね