貯筋の金曜日 ・・・ リンパマッサージ

体に力が入って肩凝りを感じる人も出てくるこの頃

ストレッチをしたり、マッサージをして

首や鎖骨のリンパの滞りをほぐしていきましょう

 

リンパってご存知ですか？

簡単に言うと、体中にめぐらされたゴミ回収コース

各細胞内でいらなくなった老廃物などを戻すルートで

皮膚の下の浅い部分を走るリンパ管と

それが通過するゴミ集積所のようなリンパ節からなり

体内の健康維持のため、とても大切な働きの器官です

血液を送る血管は心臓のポンプで全身に廻りますが

リンパは筋肉の動きによって戻っていくのです

外からの刺激でもリンパの流れを手伝うことができ

それがリンパマッサージ

リンパ節のあつまる場所に向かってやさしくケアしましょう

 

首と鎖骨にはたくさんのリンパ節が集まっています

ここをケアすることで

　肩こり　・　頭痛　・　自律神経の乱れ　・

　倦怠感　・　お肌のトラブル　・・・　などの改善につながります

特に美容に関心があれば

お顔ケアの前にリンパマッサージをすることではおススメ

 

右側なら左手で、左側なら右手と逆手で行うと

鎖骨や腋に向かってのマッサージを行い易いです

 

　　　　　　　　

耳の下から鎖骨に向かっては両手でなでおろし

肩凝りを感じた時、洗顔前後などにどうぞ♪

 

　　　

 

びとんのつぶやき ・・・ だって寒いんだもん

雨の日は寒いワン

お散歩もお預けで　・・・・　ゴロゴロ日和

おうちのひともそんな感じだワン

　　ワタシもあそこで一休みしよう　

　

　　「 あれっ、びとんどこいったの～！！ 」

　　　　んんん、なんか呼ばれてる・・・・　

　　　　モソモソ・・・ヒント、ほらここにいるよ

　　　　　　　

 

 

　　「 どこに隠れてるの、下の階にいったかな！？ 」

　　　　ここだけど、見つけられないのかな

　　　　しょうがないなぁ

　　　　　　　コソッと　　ここだワン　

　　　　　　　

　毛布の間はぬくぬく居心地いいワン 　　　　　

貯きんの金曜日 ・・・ バッチッ 静電気体質

乾燥してきたこの季節になると

静電気に思いのほか痛めつけられることありませんか

帯電体質の人には厳しい季節がやってきました　

車の乗り降り、ドアノブ、エレベーターのタッチパネルまで

これでもかって程、電気を感じさせられます

夜には青白い稲妻が指先に見えたりして・・・

私は流星群を見るより高い確率で閃光を楽しめてます　

 

なぜ静電気が起きるのか・・・

帯電体質と呼ばれる痛い目にあいやすい人には

共通した特徴があるそうです

肩こり　腰痛　冷え性　であること

睡眠時間が少ない　過度のストレスや疲れがたまり

食生活の乱れがある　風邪をひいているなどの体調不良

これらにより血液がドロドロ　ｐｈ7.40　より低く

イオンバランスの崩れた体であること

　・・・・・　どなたでもあてはまりそうです　

 

実は一番重要なのは　“服の着合わせ”　

セーターとインナーの組み合わせが悪かったり

フリースとウールの組み合わせなどしていると

バッチッといきやすいそうです　　　

どうぞ、ご注意ください　

　　

巷に静電気予防グッズもありますが

それ以外に気をつける対策方法として

加湿をおこなうこと　・・・　加湿器や霧吹きなどで噴霧する

アルカリ性食品を中心にバランス良く食事を摂る　

ミネラルウォーターを飲むなど

 

帯電体質者の特徴でもあげていますが、

ストレスや睡眠不足の解消などは

どんな病気にも関係してきますので

未病のうちに改善を意識していきましょうね

 

 

 

 

 

びとんのつぶやき ・・・ おんぶ

ママが連日ワタシを置いてお出かけ　

でも感動したと興奮して帰ってきたワン

美輪様の音楽会　

ボランティアの活動を続けている女性のお言葉

とっても深くて温かくて良かったんだって

 

人間にとって何が大切か・・・

もちろん　それは　《　愛　》

愛すること、愛されること、

認められること、関心を持つこと

抱きしてめて互いの温かさを感じ、安心を感じること・・・

 

ワタシたち犬だってそうだワン　

常にまっすぐ愛を求めているワン

 

いつもお世話になっているブタの枕子をおんぶ

　　（させられたんだけど・・・）

ブタ子はワタシの小さいころからのライバル

ブンブン振り回し遊びにもよく付き合ってくれる

マウントしていじわるもするけど

今日は感謝の気持ちを込め、おんぶ

大好きだよ

　　　　

おんぶというより、サイドカーみたいだって笑われた

 

 

貯筋の金曜日 ・・・ やっぱり動きましょう

いろいろなダイエット法が紹介されていますね

流行っていた朝バナナダイエット

そのうち試してみようかなと思っているうち

のんびりしていたら時代はもう違うダイエットを紹介してる・・・

情報がたくさんありますね

肉食ダイエット、キウイダイエット、とろろ昆布・・・

テレビの向こうで頑張っている芸能人さんは

短期集中努力されてて、効果も表れて

私もチャレンジしようかと気持ちが乗せられます

 

けれども ” 食 ” だけで効果があるわけではなく

基本は食べ過ぎない、体を動かすことの大切

動いて筋力をつける！

これがまさに基本ではないでしょうか

 

情報に翻弄されるだけでなく

日常的に気軽に体を動かし続けること

それが長い目で見たダイエット法でしょう

 

今パソコンの前でも出来ること・・・

背筋を伸ばし、腹筋に力を入れ

足も太ももを揃えて姿勢を整えてみる

これだけでも急に体のあちこちが

使われているのを感じてきますよ

 

ただいま楽天戦観戦に力が入る！

チェンジの合間にストレッチでほぐします・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

びとんのつぶやき ・・・ 幸せな時間♪

ひと肌恋しい季節ね

ピトッと寄り添い幸せな時間を過ごすの

ここ大好き

　　　　　 　　　

パパがゴロンとしたらすかさずピトッ　

　　　　　

思わず笑顔になっちゃう　

パパのジャージがいっつも同じなのも平気　

　　　　

ちょうど納まって安心するんだワン

たまに爆音風が響くこともあるけど　

 

そんなときは・・・

こっちにくっつくのだワン

　　　

熟睡でお腹丸出しのワタシ

どうぞ、あなたもいい夢見てね

 

 

 

 

 

　　　　

貯筋の金曜日 ・・・ 四股踏み part 2

新聞の記事を読んでいたら

「 四 股 」は片足を高く上げるため、

　平衡感覚を養うのに最適！　

専門医も推奨するトレーニング法ですと紹介されていました。　

前回偶然にも、四股踏み筋トレの筋曜日でしたので

興味深く記事を読みました　

 

平衡感覚が養われると

体が揺れることに対して慣れて強くなり、

乗り物酔い防止の訓練にもなるそうです

 

自宅でも屋外でも、道具を必要とせずに行えるし、

やり方さえ覚えれば、誰にでも比較的簡単にできる

シンプルなトレーニング法だということも利点

無理に足を高く上げようとせずとも、体の軸をまっすぐ

保つよう気をつけて四股踏みましょう

 

体の軸を崩さないようバランスを保つことは

体の中心の筋肉も鍛えることにつながります

この筋肉を刺激することは

内側から内臓をマッサージするようなこと

結果として、お腹も調子いい

と、消化吸収を助けることになるのです

 

これからのシーズン、

長距離ドライブに行楽地の遊戯具、海や湖の船など

たくさん揺られる機会も多いことでしょう

薬を持参することも予防策でしょうが

試しに“四股踏み貯均”して苦痛を和らげてみませんか

 

私ことですが・・・ジェットコースター系の乗り物大好き

あの内臓がグラグラ動く、具合悪くなる一歩手前の

感覚が気持ちいいと感じる異色派です

 

 

 

びとんのつぶやき ・・・ 大きなどんぐり♪

今年の秋はいっぱい　いっぱい

　 　　　どんぐりがあるワン

でもこんなに大きいのにはビックリ！！

 　　　　　　

ちょっと怖くて腰引け気味なワタシ（笑）

 

 大衡村の万葉クリエイトパーク

とっても気持ちイイお散歩でしたワン

 

 

真空管アンプのオーディオがある治療院に！

当院は治療を通して健康のお手伝いをさせて頂く・・・だけではなく

お越しくださる皆さんに、この空間の中で

少しでも寛いでいただければと願っております  

当院の看板娘犬びとんも、出動要請を貰えれば

小粒のからだいっぱいに喜び露わに登場し、

持ち芸の限りをお披露目し（させて）

和やかな雰囲気作りに貢献してくれます

 

こんな当院に、新たな大物が仲間入りしました

その名も　『 真空管アンプのオーディオシステム』　

　　　

　つい、豚グッズ乗せてました♪

 （ 真空管オーディオシステムはこちらに設置してあります。

　　　　　　　　　　　　　⇒　「へるしーど足利治療院」 )

名称も、こう呼ぶのが正しいのかもわからないぐらい素人の元に

音響マニアの父より譲り受けたオーディオです

 

もちろんですが・・・・・　 とっても音が良いです

患者さんからも

「音の質や迫力が違う」

「（虫の声が入った曲では）本物がそばにいるみたい」

と、繊細な音も全身で感じて下さってます

有難いことに、おススメCDをお持ちくださる方も 

 

よろしければ、こんな音楽空間も楽しみにお越しください

 

オーディオについて、色々説明も受けました

例えば・・・真空管の845管は、落雷を受けても耐えるそうで

航海する戦艦に使われている代物だそうです

本当にたくさん丁寧に、説明をしてくださったのですが

私には難しいBGMでした・・・スミマセン

治療の時に聞きたい音楽があればお持ちください　

オーディオだけ関心お持ちくださった方・・・ご連絡ください　

 

下記にオーディオについてまとめてあります

もしご興味のある方がいらしゃったら、この先お目通しください

 

 

①　プリアンプ　　　　　　Chriskit  MARK-8D　（一部改良）

 

②　チャンネルデバイダー　　2チャンネル対応　Chriskit  CDV-202

　　 

③　パワーアンプ　

　　　　　◎　低音用　　　Chriskit　PⅢ

　　　　　◎　高音用　　　真空管アンプ　

　　　　　　　　　　　　　　　出力管　（WE5692GT）

　　　　　　　　　　　　　　　送信管　（845RCA）

　　　　　　　　　他、入力管、整流管は　RCA管を使用している

 

　　　　　◎　設計・製作　 サウンド工房　（山形市）

 

④　CDプレイヤー　　　　SONY CDP-X5000  （一部改良）

　　　　　 Sound　Den （広島市）にて　電源・水晶発振クロック取換え等

 

⑤　LPプレイヤー　Technics 　　SL-1200MK3　（一部改良）　

　　　　　　　カートリッジ類は　　品川無線　エアグレース　使用

 

⑥　スピーカー　

　　　　　◎　ユニット　　調所電気製

　　　　　　　　フラットAタイプ（低音用）　Bタイプ（高音用）をスピーカーボックスの

　　　　　　　　背面と前面に同双結合し作動する

　　　　　　　　ヴォイスコイルが真銅番の裏面に巻かれていることで、音の

　　　　　　　　伝播スピードが歪むことなくハイスピードで達成される

 　

　　　　　◎　ボックス　　SUNステージ方式

　　　　　　　　◇　製造　 阿部木工所（湯沢市）

　　　　　　　　　　仏壇製造法の木組み手法（釘を使用しない）を用い

　　　　　　　　　　無垢材にて製造

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　◇ 設計　  個人　　

　　　　　　　　　　スピーカーボックス内部に防振材が無く、楽器と同様に

　　　　　　　　　　不要な共鳴音が皆無なのが特徴

 

⑦　アクセサリー類　　

　　　　　　　　◇ ピンコード　　アクロテック　がメイン

　　　　　　　　◇ 防振材　　無垢の砲金を削り出した中に、硬式テニスの

　　　　　　　　　　ノンプレッシャーボールを固定

　　　　　　　　　　その上に質量の優れた盤を置きオーディオ機器を設置

 

⑧　その他　　　スピーカーコード末端はターミナルを介さず直結している