定期テスト採点・成績評価、シラバス作成等：１１時間４５分：累計（１６時間）

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定期テスト採点・成績評価、シラバス作成等：１１時間４５分
累計（１６時間）

おはようございます。
授業は終了しても、学生の定期テストの採点や成績評価と
けっこう、地味な仕事があります。
１月５日まで：トータル：４時間15分

一番たいへんだったのは、シラバスの作成です。
年度ごとに『シラバスのガイドライン』も追加や変更があり
細かい点まで読んでいかないと、全体像を把握できません。

印刷をしようとすると、いきなり、プリンターのインクがなくなります。
時差付きで３色も変えることになり、ちょっとイライラしてしまいます。

一時、暗礁に乗り上げたのですが、翌日、取り掛かると
すんなりと事が運びました。

急がずに、じっくりと『シラバスのガイドライン』を通読し
ポイントを押さえてから作業に取り掛かるのが効果的です。
結局、１月１０日のシラバス記入準備は、無駄になってしまいました。
急がば回れ！
そんなことを今更ながら学びました。

1月６日：１時間
・テスト対策資料作成

１月７日：１時間１５分
・授業準備

１月１０日：１時間
・シラバス記入準備

１月１１日：１５分
・出席入力

１月１６日：２時間１５分
・出欠表の印刷と投函準備
・定期テスト採点

１月１７日：１時間
・成績評価

１月１８日：５時間
・『シラバスガイドライン』精読
　印刷
・シラバス作成
・シラバス校正
・教科書関連の入力

累計（１６時間）


皆さん、よい一日をお過ごしください。

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たんタンダイエット実験中：インスタントラーメンはNGなの？

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たんタンダイエット実験中：インスタントラーメンはNGなの？

おはようございます。
たんタンダイエットを実践中です。
というか、実験的に行っています。



◆たんタンダイエットとは、炭水化物とタンパク質のバランスをとることで、
健康的にやせることができるダイエット法です。

◆たんタンダイエットの3つのルール

・痩せるタンパク質を1回100g、1日2種以上とる
・太らない「色付き炭水化物」に替える
・朝食は抜かない

◆たんタンダイエットで痩せない人の改善策

– 1回の食事でタンパク質は100g、炭水化物は100g程度とる
– タンパク質は肉や魚、卵など2種類以上とる
– 炭水化物は色付きのものを選ぶ
– 朝・昼・晩の3食をきちんととる
– 食事の間隔は3時間以上あける
– 夜食は控える

◆ご飯にもち麦を混ぜて炊いたり、ライ麦パンを食べたりしています。







ある日は、「お餅」を３個にインスタントラーメンも食べてしまっています。
こうした食べ物は、全てカットしないと効果が出ないのでしょうか？





食べる量もつい多くなってしまうのですが、ダイエットというからには
気をつけないといけないですね。

◆下記は忙しい人が痩せない理由
（最近は仕事を減らしたので、たいして忙しいわけではないのですが・・・
参考にしてみました。改善点は１番と６番でしょうか。）



１．食事の内容に気を配るのは疲れます。
　　バランスのよい食事は至難の技です。
６．夕方や帰宅後に疲れを感じて仮眠をしてしまいます。
　　夜は１０時には寝ていますが、眠りが浅いかもしれません。

学生が先生、今のまんまでOK！痩せる必要ないよ。
毎日、美味しい食べ物を食べられるって、「しあわせ」ですよ。

なんて、とても立派なアドバイスをしてくれました。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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冬から早春にかけて咲く花、好きな花は？

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冬から早春にかけて咲く花、好きな花は？

おはようございます。
冬から早春にかけて咲くお花、どんなお花が好きですか。

私は、水栽培できるヒヤシンスが好きです。
根を張って、芽を伸ばしていく過程を眺めるのが好きです。
どんな色の花が咲くのか、とても楽しみです。





寒い冬、雪を割ってでも生長するクロッカスも好きです。
紫色に惹かれます。



桃の花も、可憐で可愛いです。
春が来るんだな～って思わせてくれます。



もう少し暖かくなったら、植物園巡りもしてみたいです。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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たんタンダイエット：うま塩豚キャベツ・無限トマトを作りました。美味しい！

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たんタンダイエット：うま塩豚キャベツ・
無限トマトを作りました。美味しい！

おはようございます。
たんタンダイエット、食事作りが楽しいです。



◆うま塩豚キャベツ：味付けも簡単でいいです。



・ちょっと盛り付けは失敗ですが、さっぱり頂きました。



・いつもの生姜焼きも作り、２種類の味を楽しみました。







◆無限トマト：シーチキンとの相性がいいです。











皆さん、よい一日をお過ごしください。

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たんタンダイエット：早速、もち麦・ライ麦パンを食べてみました。

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たんタンダイエット：
早速、もち麦・ライ麦パンを食べてみました。

おはようございます。
たんタンダイエットをスタートしました。



まずは、カルディコーヒーファームで「もち麦」を購入しました。
白米に少しだけ「もち麦」を入れてご飯を炊きます。
噛み応えがあって美味しいです。







おまけに「大豆のお肉」もgetです。



◆ライ麦パン：抵抗なく食べられました。
というより、美味しかったです。
従来のパンより栄養価が高い
血糖値の上昇を穏やかにする







こんなに美味しそうなライ麦パンもあるのですね。



◆朝食をまねてみました。
野菜とスクランブルエッグです。
タンパク質をきちんととりました。





順調な滑り出しです。
レシピを真似て作るのも、楽しいです。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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