◆手抜きの夕食：あすけん健康度は８２点。炭水化物が多かったです。

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今日の夕食は、自分ひとり分でよいと思うと
超手抜きの夕食になります。
スーパーで購入した「花寿司」です。



手まり寿司が美味しそう！


もちもちの讃岐うどんもいいですね！


これで、済ませてしまおう！と思ったのですが
どこからともなく、ささやく声が・・・
聴こえてきます。
「野菜をいっぱい食べてくださいね・・・」

野菜を摂るように言われていたことを思い出して
トマトだけ、ざっくり切って食べようと思いました。
あっ！レタスもあったね。

すごい、大雑把なざっくりサラダが出来上がりました。
ウサギさんが食べそうなサラダです。



そうそう、自家製のらっきょもありました。


最後はマンゴーで〆ますか～


一人でこの量は、摂りすぎですよね。

◆今日のあすけん健康度は８２点


特に炭水化物が多くなっています。
食べた食事の中で炭水化物が多かったベスト3は
1位　ざる麺　　　
2位　うどん
3位　にぎり寿司　　　




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◆39回目のウォーキング：早朝から太陽が照りつけます。

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◆39回目のウォーキング：
早朝から太陽が照りつけます。

おはようございます。
早朝から太陽がギラギラと照りつけて暑いです。

ウォーキングのスタートは、４時５５分でした。
支度に３０分くらい時間がかかってしまいます。
本当は、日の出の時間にスタートしたいのですが・・・
起き抜けは、テキパキと行動に移せません。
あっ！日中でも、ノンビリペースでした。

◆いつもの川沿いの桜並木まで行ってきました。


◆帰りは、小路を久しぶりに歩くことにしました。
剪定されて、綺麗になっています。


◆この木の葉っぱの雰囲気がいいな～。
なんていう木なんだろう？気になる木です。


◆ほおずきを見ると
もうじき、お盆が来るな～と思います。


◆バラが咲いています。
バラは一年中、咲いているのでしょうか。


◆これは、オシロイバナというのでしょうか。


◆アマゾンレビューへの「参考になったの投票」ありがとうございます。


見るたびに増えていて、とっても、感動します。
忙しかったので、読みっぱなしの下記の本２冊を
そろそろ、レビューしたいです。

#吉本ばなな 奥平亜美衣 自分を愛すると夢は叶う


#図で考えれば文章がうまくなる―「図解文章法」のすすめ




研究から、ずっと逃げています。
今日は、紀要論文の分析を進めることにします。
がんばろうっと！


暑くなりますが、みなさんも熱中症にお気を付けください。
よい一日をお過ごしください。



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◆イケメンDrが「凄いですね！ほんと、凄い」と連呼。私の血圧は上昇！

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◆イケメンDrが「凄いですね！ほんと、凄い」と連呼。
私の血圧は上昇！

血液検査の結果を聞きに行ってきました。

イケメンDr、髪型が変わっています。
足元に目をやれば、石田純一風。
靴下をはいてない感じです。
今日は、白くて長い指を見逃してしまいました。
残念



「せんせい、髪型変えたんですね」と思い切って聞いてみました。

「みんなから言われるんですけど・・・。そんなに変わりましたか」

「なんか、違いますね。
それから、イケメンだって評判ですよ。
いいわね～と羨ましがられました…」
と言ったところ、デレデレなイケメンＤｒ．

血圧測定をしたら、やばい値です。
家で測ると正常値なんですけど

「この値は、せんせいが要因ですね」と言ってみました。

日々の記録を見せたところ、
イケメンＤｒが、
「凄いですね。ほんと凄い」と何度も言います。

減量を決意して、２か月で２㎏ちょっと減りました。
３㎏は減ってないんですよね

内心、私は呟きました。
＜これが、凄いんですかね～。
だって私、３８回も毎朝、１時間はウォーキングをしてるんです。
３～４㎏減ってもおかしくないんですけど・・・＞



「血液検査の結果も、凄く改善しています。
努力したんですね」とＤｒ．

「そうなんですか。血液検査に出ちゃうんですか！
びっくりです」

「食事は、今まで通りでいいですよ」とＤｒ．

＜今まで通りとは・・・。
けっこう、テンコ盛り食べていてやばいんですけど・・・＞
と内心、つぶやきました。

なんだか、よく分からないけど、べた褒めでした。
叱られるのも好きですが、たまにはね～
褒められるのも嬉しいものです



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◆ハウス オブ ローゼ：化粧品・リップ・アイブロー・ネイルコート

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今日は、ハウス　オブ　ローゼで化粧品などを買い求めました。
気分がアップします。


クレンジングクリーム
リップスティック レッド系）
アイブロウ
泡状洗顔料（ウォッシュグムーズ）
液状美容マスク（エンセンスマスク）


胡粉ネイルコート


特に、リップが気に入りました。

それから、ウォーキングの時のウエストバックも購入しました。
レッドとシルバーとありましたが
店員さんが、シルバーの方が、お洒落ね～
と仰っていたので、決めました。



日傘も小さなペットボトルもスマホもお財布も入ります。

お客さんが、私のワンピースを見て
「綺麗なワンピースね」と仰っていました。
お気に入りのリオンのワンピースです。
もう、３年くらい着ています。

それから、バックも素敵ですねと
お店の方に言って頂きました。

「捨てようかと迷っていたんですけど・・・
使ってみました」と・・・

その時々で、使いたいものを使えばいいんですね。
断捨離ブームで、ガンガン捨てていましたが
捨てられないバックもありました。

今日の発見です。



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◆ホームページのメイン画像を変えてみました♪良かったら、覗いてみてくださいね。

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ホームページのメイン画像をまずは、変えてみました。

◆従来の画像


◆変更した画像
ブルーが爽やかで、気に入りました。




◆トップページは、目次になっています。
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皆さんにとって、今日も素敵な一日でありますように



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