『精神保健福祉の原理』いきなり試験問題作成ですか？！ストレスフルな日々！

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『精神保健福祉の原理』いきなり試験問題作成ですか？！
ストレスフルな日々！

おはようございます。
実家から戻ってからというもの、微熱とだるさが続いていて辛いです。
とにかく、眠くなり、横になってしまいます。
食べて活動しないので、昨朝より０．７㎏も増えていてびっくりです。
皆さん、お元気ですか。お変わりありませんか。

先日、いきなり、試験問題作成の提出書類が届きました。
初めてだったので、びっくりです。
科目最終試験問題は、今まで扱ったことがないのです。



『精神保健福祉の原理』は新しいカリキュラムになり、
テキストも変わりました。
昨年、必死でシラバスを作成したことを思い出したところです。

たとえ、科目終了試験の担当でなくても
試験問題は作成しておこうと考え直しました。
試験問題は集中して作成し、提出をしました。
気分的にすっきりしたのですが、なんともストレスフルな日々です。

気持ちがなかなか休まらないのです。
昼間、だらだら寝てしまうので、夜の睡眠の質がよくありません。
医者に行くほどの症状もなく、「３６．７℃でだるい」と言っても
薬も処方されないでしょうね。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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おにぎり🍙弁当◆海鮮パスタ◆サンドイッチ：どれも美味しい！！

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昨日（８月２４日）はたくさんのご訪問ありがとうございました。



おにぎり🍙弁当◆海鮮パスタ◆サンドイッチ
どれも美味しい！！

おはようございます。
昨日ですが、久しぶりに「１６時間断食」ができました。

夕食はPM８時に終了です。翌日のブランチは１２時。
１６時間、食事を空けるのは案外、たいへんです。



おにぎり🍙弁当を選びました。
カロリーは、５４０㎉程度だったような…。
ダイエットというからには、おにぎり🍙は１個にしておけば良かったと後悔。



空腹だったので、一気に食べてしまったのですが
食べ終わると「お腹がかなりキツイ」です。
１６時間の断食をやっても、これでは意味があるのでしょうか？

今朝、０．２㎏増えていました。
１６時間空けると、どれだけ食べても大丈夫ではないですね！

◆ランチの外食は食べ過ぎてしまうのでヴァリエの「海鮮パスタ」を買ってきました。
海老、タコ、イクラなど大好きな具材ばかりです。
ニンニク風味で美味しかったです。
ちょうど良い量でした。



◆サンドイッチ
実家に帰省する際、「特急リバティ」に乗るのに、２０分くらい待ち時間がありました。
朝、忙しく食事を摂れなかったのですが、実家に着くころには、１６時間断食になりそう・・・
と思っていましたが・・・、空腹で気持ち悪くなりそうです。

改札を出るとすぐに、パン屋さんがあります。
そこで、サンドイッチを頼んで一息つきました。
美味しかったです。



◆自宅で体重を減らし、実家に帰ると増加し
さらに、自宅で元の体重に戻す努力をしています。
戻った頃に、また実家へ。そして、体重増加。
こんなことを繰り返しています。



「１日１快食」も「１６時間断食」も継続は厳しいです。
それでも、スタートから１．５㎏だけ減りました。
１㎏減っただけでも、スカートをはいたときの心地よさが違います。

空腹の時間を作ることでデトックスに
最近よく聞く「オートファジー」ですが、空腹の時間を作ることで
体ではどんなことが行われているのでしょうか。

「細胞は断食すると、細胞内の掃除や解毒・有害物質の除去（デトックス）を行います。
細胞の集合体である人体も、空腹の時間を作ることでクリーンになっていくと言えるでしょう」

無理のない範囲で、焦らず、体重を減らしていきたいです。
増えるのは簡単。減らすのは至難の業です。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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9月上旬の尾瀬ハイキング：天候が危惧されます！

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9月上旬の尾瀬ハイキング：天候が危惧されます！

おはようございます。
まだまだ暑く、蒸し暑いですね。
実家での介護も朝５時からスタートでシンドイものがあります。
痰吸引　→　薬　→　水分　→　１時間待ってから、再度、痰吸引
→　栄養剤の注入　→　１時間はそのままにする！
昼も同様のサイクルをこなします。

夕方と夜は４時間置きに痰吸引、そして、水分補給をします。
深夜と朝方、母が苦しそうな息遣いをするので
痰の吸引を２度ほどします。
夜中、うとうとしか眠らないので、これが体調不良の引き金になります。

ヘルパーさんが９時には来るので、２時間前の７時には終了していないと
オムツ交換中、栄養剤が逆流してしまうことになります。

２泊３日の介護を終えて自宅に帰宅すると、得体の知れない疲れが出ます。
昨日から調子が悪いです。だるさと熱っぽさがあります。

すみません。愚痴はこの辺で終わります。



尾瀬夜行で行く尾瀬ハイキングまで２週間を切りました。
早朝のウォーキングはできないものの、この体調不良を何とか改善したいです。

１０日間、１４日間の尾瀬の天気予報を見ると
曇りや雨が多いです。
台風が来ない限り、行く予定でいます。
レインウエアも活躍しそうです。

otouさんの尾瀬・燧ヶ岳の活動日記
下記が otouさんのURLです。
https://yamap.com/activities/7121188/article

※　いくつか、写真をお借りしております。

◆特急リバティ内の風景



◆会津高原尾瀬口から尾瀬沼山峠までバスで２時間くらいでしょうか。



◆尾瀬御池の休憩所です。
私たちは、沼山峠で下車します。







◆温泉：夢の湯



◆帰りも特急リバティーで！



マンションの階段や駅の階段を上るのも、キツク感じる私が
なぜ、懲りずに山登りにチャレンジするのでしょうか。
謎でもあります。
今回は夫と行くので、弱音も吐き放題、休憩し放題になりそうです。
雨でもそれなりの楽しみを見つけて楽しみたいです。

まずは、体調の回復を願います。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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佐野ラーメン日本一の味！◆椿屋カフェのかき氷：高級感があって美味しい！

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佐野ラーメン：日本一の味！！
椿屋カフェのかき氷：高級感があって美味しい！

おはようございます。
少しだけ、涼しくなったような感じがします。
今朝の「お天気ネコ」は２５℃を示しています。



実家に帰省した際に、小竹屋さんの佐野ラーメンを購入！



私は、味噌味、醤油味、塩味から
塩味を選びました。さっぱりしています。
チャーシュウ、メンマ、もやし、そしてネギをトッピング！！



やっぱり、佐野ラーメンは日本一です（笑）！

◆椿屋カフェのかき氷、美味しかったです。
高いので、いつもお店に入るのを躊躇っていました。
昨日、とある打ち合わせで、ご馳走していただきました。
高級感があって、美味しかったです。幸せです。





実家か帰った翌日は、疲れ切って何もしたくないです。
だらだらと自由に過ごさないと疲れが抜けません。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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『生徒指導・教育相談』の講義資料を作成！３日間、家に籠ってやっていたら、もう限界！

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『生徒指導・教育相談』の講義資料を作成！
３日間、家に籠ってやっていたら、もう限界！

おはようございます。
家でじっくりと講義資料を作成する日が限られていました。
よって、根を詰めてやるしかなくて…
頑張っていたら、燃え尽きそうになりました（笑）！

以前、作成した資料がたくさんあるのも考えものです。
それに頼ってしまい、そのスライドを探す作業に返って時間がかかります。

なんとか、１４回分のアウトラインはできました。
一気に、１４回分の講義資料の印刷をお願いするのは、危険かもしれません。
学生と対面しておらず、どんな感じで授業が進むのかも予想できません。
せっかちな私は、一気にやってしまいたいタイプですが
ここは、ちょっと抑えましょう。
母のことがあるので、いつ何時、最悪の事態があるかを考えると
準備は必須なのですが、もう少し、何があっても何とかなる！
と信じてみませんか？
と自分に問い直しています。

資料の一部を掲載します。

◆自己紹介シート



◆児童期



◆思春期



◆不登校生の事例









◆発達障害関連













皆さん、よい一日をお過ごしください。

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