奮闘記・8～雪道ラン

　先日首都圏は一晩で雪国に変わった。今は多摩ニュータウンでは道路の雪はほとんど融けてノーマルタイヤで走ることができるが、公園や緑地などではまだ残っているところが多い。写真は今日の小山内裏公園外周路。日陰で雪が融けた様子は無くアイスバーンではないので、ランニングシューズで走ることができた。もちろんこんな雪道ばかりを走ったわけではなく、雪が無い歩道を選んで11キロほど走ってきた。
　これで1月の走行距離合計は77キロ。今月は途中で風邪を引いたこともあっていつもよりやや少ない。単純にこれを12倍すると924キロで年間目標の1,000キロには届かないので、来月以降は月間85キロ程度のペースに戻そう。
　ジムでのインボディ測定結果は以下の通り。カッコ内は平成29年12月、平成28年12月、平成27年8月の数値。骨格筋量や体脂肪などは先月からやや改善したが、何とか3年前の身体に戻したい。
　体重63.1kg（62.7←62.6←63.7）
　骨格筋量30.2kg（29.9←30.3←30.9)
　体脂肪量9.2kg（9.2←8.6←8.2）
　体脂肪率14.5%（14.7←13.7←12.9）
　基礎代謝量1,535kcal（1,525←1,536←1,568）

イヌエンジュ・1～冬芽

　マメ科イヌエンジュ属の「イヌエンジュ（犬槐）」。北海道～東日本の山地に生育する落葉高木で日本固有種。エンジュの冬芽は葉痕の中に隠れている“隠芽”だが、イヌエンジュの冬芽は芽麟に覆われて形ははっきり見える。葉痕には維管束が3本あり“犬顔”に見えないこともない。

エンジュ・1～陰芽

　大栗川の柏原橋から南大沢駅方面に向う道は「エンジュ（槐）」の並木になっている。7月頃に黄白色の蝶形花を咲かせ秋に豆果を稔らせる。排気ガスに強くそれほど大きく伸びることもないので街路樹にされることが多い。写真はエンジュの葉痕でずいぶん恐そうな顔をしている。その冬芽は“隠芽（いんが）”で葉痕の中に隠れている。エンジュはマメ科エンジュ属の落葉高木。