仕事がはかどるヨガ！

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。




脳の血流を改善することで、集中力アップを図るイルチブレインヨガ。
始めてから約１年で仕事の手際がとても良くなったという４０代の女性の体験談を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��

「仕事が早く終えられるようになりました」40代　女性

イルチブレインヨガを始めて約1年が過ぎました。いつのまにか集中力がついてきたのか、仕事が早く終えられるようになりました。コミュニケーションがうまく取れるようになって、人間関係も楽になりました。

　　　　　　☆　　　　　　☆　　　　　　☆

＜脳がスッキリすれば、集中力も高まる＞
仕事でデスクワークが続いていると、目がジンジンとしてきたり、首や肩が凝ったり、頭がズーンと重くなったり、様々な不快症状が現れます。脳の集中力も低下して、仕事の能率も悪くなります。

こんなときはたいてい、脳が疲れて血行が悪くなっています。私たちの頭部には、血管や神経が密集しており、脳の血流が滞ると、頭の回転が鈍くなります。集中力も途切れやすくなり、倦怠感も感じやすくなります。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸と簡単なエクササイズにより、脳の血流を促進し、脳と全身を新鮮な血液と酸素で満たしていきます。まるで頭部をマッサージするようなリフレッシュ効果を脳にもたらし、集中力の改善へとつなげます。頭痛や疲労感が解消され、意欲的に仕事や勉強に取り組めるようになることが期待できます。

仕事の効率アップを図りたい方は、ぜひ一度、お試しください！

【イルチブレインヨガ体験者の声より引用】


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ILCHI　ブレインヨガ吉祥寺スタジオ
0422-49-2781

JR・井の頭線　吉祥寺駅下車　徒歩２分　（１階はLIFEさん、吉祥寺スタジオは９階です）

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ILCHI希望の手紙 ～現在～

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


長い人生の中で起こった色々な出来事。
嫌だったことを思い出したりして再び悲しく、苦しくなることはありませんか？
楽しかったことを思い出して、楽しくなる半面切なくなったことはありませんか？
そして波のように訪れる自責と後悔の念。


そんな時へのメッセージ。
今日は希望の手紙をお伝えします。


現在


過去はすでに過ぎ去ったこと
人生の価値を見出せるのは
ただこの瞬間だけです

過去に囚われず
未来に惑わされず
目を大きく開いて現在を眺め
この現実の中で自分を探し
自分を成長させましょう

大切なのは、いま現在です
現在が過去になり
未来が今日になるでしょう

いま、しっかりと自分をみつめましょう
自分の人生の主人は
自分自身であること
そして私は成長し続けるという意志
それが何よりも大切なことです

一指　李承憲

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ドキュメンタリー映画『Change』2度目の受賞！アコレード国際映画祭で奨励賞

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こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

グッドニュースが届きました

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




ドキュメンタリー「Change the life particle effect 引き寄せの法則
（CHANGE：the LifeParticle Effect, 以下CHANGE）」が
２月８日（現地時間）、米国アコレード映画祭（The Accolade Competition）にて
奨励賞を受賞しました。

昨年、インドネシアのジャカルタで開催された国際映画祭IFFSRVにおいて
最優秀短編ドキュメンタリー賞などを受賞したのに続いて、2度目の国際映画祭受賞です。


アコレード映画祭は、米国の映画雑誌『ムービーメーカー』が選んだ「価値ある映画祭TOP25」であり、
2003年に始まり、優秀な映画、TV、新しいメディアなどの賞を授けてきた映画祭です。

【http://www.change-movie.net/より引用】

吉祥寺スタジオでもこの『Change』の上映会をおこなっています。
詳しくはお問合せ下さい

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オリンピック金メダル☆

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こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

リアルタイムで見たかったのですが、時間的に断念・・
今朝目覚めたら、オリンピック男子フィギュアで羽生選手が金メダルとのこと！
おめでとうございます嬉しいですね

金メダルという結果はもちろん素晴らしいことですが、ここまで来るための努力と情熱、注いできたエネルギーを思うだけで
胸が熱くなります。
他の選手のみなさんも、またオリンピックに１歩及ばなかった選手のみなさんも本当に熱い心があるのだと思います。

その心があるから、そのエネルギーが伝わってくるから、見ている側も本当に感動するんですね。

オリンピック、色々な競技を見たいなと思いました
女子フィギュアも楽しみです


そんな今日、曇り空ではありますが空気がとても澄んでいて。

新宿の高層ビル群がとても良く見えました！スタジオから見える銀世界。
会員さんと、すごいですね～！と思わず眺めてしまいました☆


昨晩スタジオのベランダで作った雪だるま

今日も良い一日をお過ごし下さい

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大雪の日は動画を見ながらヨガ★丹田リズム体操★

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こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

またしても、東京は大雪
こんな日はお家で動画を見ながらブレインヨガ！


今日はブレインヨガで準備トレーニングとしても必ず行う
「丹田リズム体操（丹田たたき）」
のご紹介です。

改めて【丹田】
ここ！

丹田リズム体操は体の中心である丹田に散らばっている体と心のエネルギーを集めます。
丹田を叩くことによって硬くなった腸を刺激し、エネルギーを循環させていきます。
頭に上った熱を下に下ろすことによって、頭がすっきり。集中力UP！

現代は色々な情報であったり、ストレスであったり、
頭が熱く、わ～～～っとなりがちですよね。
だから疲れます
考えから離れ、意識を丹田に下ろす為に叩くのです。また硬くなった腸をほぐすことによって血液循環も良くなり体がすぐに熱くなります！

説明よりもやってみましょう


「丹田リズム体操」


１．足を肩幅に開いて立ち、手のひらを握り、へそ下５センチにある”丹田”を左手げんこつで刺激します。

２．同じ位置を右手げんこつでも行い、１と２を交互にリズミカルに1分間、丹田リズム体操を行います。

Point：おなかが出たり、おしりが出たりしないようにしましょう。
　　　　慣れてきたら少し強めにたたいてもOK！
　　　　慣れるまではおなかにあざができることがあります。
効果：おなか周りがスッキリする、便秘解消、内臓機能の働きが活発になる


実は丹田リズム体操は色々な時にも使えます！

★仕事でのプレゼンや、人前に立つ時！
　　→丹田にエネルギーを下ろすことで、アップアップ状態を解消できます。人前で何かをするのが苦手・・な方にもおススメです
　　　舞台に立つ時、本番前に舞台袖で・・これも凄く！凄く！おススメです緊張を「良い緊張」として使えます

★学校、就職・・試験の時!
→丹田にエネルギーが集まるとき、力と自信がわいてきます！集中力にも有効です。

★便秘・・、体が重い・・・時！
　→腸が硬くなっていたり、冷えていたり。腸が元気でないと体は重くなりがちですただ、叩けばいいのです
　　お腹が温かくなっていく感じに集中してみてください！

丹田リズム体操おススメです★

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