今日の夜活！

夜。お仕事帰りにヨガしたい
夜クラス体験無料！夜活応援キャンペーン中

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

水曜夜は夜活♪

今日も会員さんと一緒にしっかりとトレーニング！！

仕事をしていると、どうしても緊張で体が固まってしまったり。

また家事をしていると、自分だけの時間を持てなかったり。

ありますよね。


それを夜トレーニングで解消させるのです

体を動かしてエネルギーを発散させるのはもちろんですが、


自分自身と向き合う時間を持つこと

それがとても貴重な時間になりますね


明日も頑張ろう
私自身もそう感じさせて頂いています
感謝

☆２月キャンペーン☆
①入会金半額　８０００円⇒４０００円
②１か月フリーパス　１万円（通常１５７００円）

ILCHI　ブレインヨガ吉祥寺スタジオ
0422-49-2781

JR・井の頭線　吉祥寺駅下車　徒歩２分　（１階はLIFEさん、吉祥寺スタジオは９階です）

http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
体験ご予約はHPからもどうぞ♪


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冷えにも、心にも効果。丹田のチカラ。

夜。お仕事帰りにヨガしたい
夜クラス体験無料！夜活応援キャンペーン中

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


毎日寒い・・・冬なので当然ではあるのですが
寒いと朝布団から出ることがつらかったり、寒くて動けなかったり・・・
また体調不良になりがちだったり・・。

冷えでお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そんな冬の為の対策！は、
体の中心である丹田（たんでん）を温めるのが一番です。

朝目が覚めるとき、おなかを触ってみてください。冷たくなっていませんか？おなかが冷たいと、「気運」が頭にのぼりやすくなります。気運が頭のほうに集中してしまうと、下半身が冷えます。また、血液も脳の中で滞ってしまうため、イライラしたり、神経質になったりと、心が不安定になります。風邪をひくときも、ほとんどといっていいほど、気が滞っているときです。

へその下にある「丹田」（たんでん）は体の中心であり、エネルギーを蓄える貯蔵庫です。
両手を使って、丹田を温めながら刺激することで、気のめぐりは着実に改善されます。意識を丹田に集中させながら、ゆっくりと体をほぐしていきましょう。肩や背中、お尻の筋肉のこわばりが解消されていくのが感じられるはずです。気持ちも強くなり、自分の行動にも自信が持てるようになります。


丹田にエネルギーを集めるにおススメトレーニング

イルチブレインヨガの「丹田をなでおろす」



１． 両手をあわせ、手のひらが熱くなるまでこすります。温かくなった両手を丹田の上に乗せ、時計の方向になでます。丹田のあたりが冷たくなっていると感じたら、両手をじっとあてて、手のぬくもりがおなかの中に浸透することをイメージします。
２． お腹がある程度温かくなったら、両手を丹田に置いたまま、ゆっくりと息を吸ってお腹をふくらませ、へこませながら息を吐きます。
３． 5回繰り返します。
４． 胸から丹田のあたりまでを手のひらで丸く円を描きながらなでおろします。

Point:おなかが温かくなって、体の気運の調和がとれます。心がゆったりしてくると、どんなときでも落ち着いて対処できるようになります。

朝起きる前にお布団の中でなさってみて下さい！
体だけでなく、心も一日元気に過ごせます

☆２月キャンペーン☆
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ILCHI　ブレインヨガ吉祥寺スタジオ
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映画祭最優秀短編ドキュメンタリー賞受賞★映画『CHANGE』上映★

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


インドネシアのジャカルタで開催「国際映画祭フェスティバル2013」において 最優秀短編ドキュメンタリー賞をはじめ１４の賞を受賞した『CHANGE』。
吉祥寺スタジオでも上映会を行います

ドキュメンタリー映画『CHANGE』～引き寄せの法則～

アメリカ100カ所以上で、上映されているドキュメンタリー映画『CHANGE』が日本でも公開！
ライフ・パーティクルとは一体何なのか？引き寄せの法則を実践するヒントは、脳の使い方にある！！
アメリカのヒーリングスポットである、アリゾナ州セドナで、実際に９名の体験者が瞑想セミナーに参加し、変化していく経過や、日本をはじめ、世界各地で実証された奇跡のドキュメンタリー映画。


映画『CHANGE』の予告編



★上映会★
日時：２月１５日（土）　１４：３０～１７：００
場所：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
参加費：１０００円

そして実際にこのライフパーティクルを体感してみましょう
自分自身の「Change」のきっかけ、何か感じることができると思います。

どなたでもご参加頂けます。
お友達、ご家族と一緒に吉祥寺スタジオへお越し下さい

お申込みは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ　
０４２２－４９－２７８１

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雪道を歩く時は・・・

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

昨日はすごい雪でしたね！
こんなに東京に積雪があったのはかなり久しぶりだったとのこと。

スタジオからの景色も一面銀世界でした

雪が降ったあと、これからしばらくは足場が悪くなってしまいますね


凍結した道、雪がそのまま残った道。
滑らないように怪我をしないように、しっかり歩くポイントは

丹田！



丹田に力を入れるために、肛門を閉めてしっかり歩きます。
丹田は体の中心なので、軸がしっかりと安定しますよ


そしてまた精神の中心でもあります。
丹田に力があるとき、選択できる力、行動していく力が湧いてきます
ブレインヨガでは、そんな丹田にエネルギーをため、強くしていくトレーニングもしていきます。

自分自身が本当に望む人生の為に

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②１か月フリーパス　１万円（通常１５７００円）

ILCHI　ブレインヨガ吉祥寺スタジオ
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体験無料！夜活応援キャンペーン★

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

吉祥寺スタジオ限定★キャンペーンが始まります


朝は寒くてつらい
そんな冬こそ、夜活！応援キャンペーン！
☆お仕事帰りクラス☆　体験無料！


朝スッキリと起きられない、起きてもまだ疲れている・・・

蓄積された重たいエネルギーが抜けて入れ替わることなく、そのまま体にのこってしまっている状態。。。。

このエネルギーを入れ替えてあげること！Changeしてあげること！が大切です

体を動かしてエネルギーの循環を良くし、深い呼吸・瞑想を通して新しい綺麗なエネルギーを取り入れていく。
１日の疲れストレスを癒し、翌日への活力を得るためにとても効果的なトレーニングです

☆夜活会員さんの声☆
・夜にトレーニングをすることで、良い睡眠が取れるようになって、朝の目覚めがよくなった
・昼間にあった嫌なこと、ストレスを引きづらなくなった！
・疲れて行くのをやめてしまおうかな・・と思うこともあるけれど、トレーニングをした方が体が楽になる！！ということを体が分かっているのでトレーニングに行っています☆
・明日が憂鬱・・じゃなくて、明日も頑張ろうと思えるようになった

夜活！お仕事帰りクラスはこちら↓↓↓
火曜日　　１９：１５～　（１５分間準備トレーニング、１９：３０～本トレーニング）
水曜日　　１９：１５～　（１５分間準備トレーニング、１９：３０～本トレーニング）
金曜日　　１９；４５～　（１５分間準備トレーニング、２０：００～本トレーニング）

金曜日は、より時間も遅めのスタートです

体験レッスンも行っていますので、お気軽にご連絡下さい。

ご予約はこちら　→　0422-49-2781　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
HPからのご予約　→http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

今日も良い１日になりますように

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