夕焼けラン 2015年12月29日 | マラソン 今日から６連休。掃除もあるけど、集中して練習もできる貴重な６日間です。 まずは初日。いろいろ用事を済ませて、走ろうと思ったらもう３時半。でも朝より風は止んでるし体もほぐれてきたので、これでランオフするのはもったいないので近所のアップダウンのあるコースを２０キロ走ってきました。 アップダウンでペースはかなり乱れましたが、快調に走って追い込んだ練習をするとこができました。 . . . 本文を読む
