来週の予定 2015年12月06日 | マラソン 今日は一歩も外へ出ずゆっくり体を休めました。 体は休まりましたが、頭の中は働きっぱまし。今後の練習方針が定まらず、ネットでいろいろと調べていました。結局のところ参考になるようなサイトは見つからなかったので、自身が感じてるとおりに筋力強化で行こうと思います。 筋トレはランジとスクワットとプランク。これを週２回。つなぎ練習を１回。ポイント練習を２回です。走行距離は３５キロを予定しています。 今までより . . . 本文を読む
