昨日は、所属しているランニングクラブであるブルーミングの練習会。
メニューは８キロペース走。
僕はグループDで５.４５分／キロで６キロで走りました。いつもの自主練習より約２分ペースが早いけど、距離が短いのでなんとか終了できました。
自主練習ではロング走を、ブルーミングでは僕にはゼーゼーハーハー系の練習を、しています。
どちらも、フルマラソンを走りきる力が付いたとは言えない僕にこの練習で良いんだろ . . . 本文を読む
今日も前回に引き続きＢＰＭランニング３０キロを走ってきました。
前回は、最初からテンポが速く、後半失速しましたが、今回はギリギリペースをほぼキープできました。ただし、余裕はなしです・・・。
＜練習結果＞
今日の走行距離：３０キロ
平均ペース：７分４７秒
平均心拍数：１５２bpm
トレーニング時間：３時間５３分
３０キロ走って余裕なし・・これでは本番では失速してしまいそうです・・
筋力、持久 . . . 本文を読む
