今日は良い天気に恵まれ行楽日和になりました。練習は昨日やったので我が家もお出かけしたかったのですが、諸事情により一日家で過ごしておりました。
ブルーミングのメンバーは、十津川トレイルランや鯖街道ウルトラマラソン、淀川スプリング駅伝等々に参加されていて報告を待っている状況です。頑張っておられるメンバーの報告を聞くとファイトが貰えますので楽しみです。
結果待ちはもう一つ、大阪都構想の住民投票。投票権は . . . 本文を読む
昨日の坂道ダッシュに続いて、今日のメニューは１２キロのペース走。結果はビルドアップになりましたが、２日間セット練習で、ただ長い距離を走るのではなく、「変化をつけて効果的にレース終盤の落ち込みに耐えられる体をつくるメニュー」を実践してきました。
参考にしているのは下記の記事です。
日経新聞 Ｄｏスポーツ「美走・快走・楽走」
大阪マラソンに当たるとしたら、あと５カ月。そんなに余裕はないですね . . . 本文を読む
今日はブルーミング大阪練習会。恒例の坂道ダッシュ４０分をやりました。これをやる時はいつも蒸し暑い時期。坂道の走り方のポイントを意識しながら、片道２００ｍ程の坂道をダッシュで駆け上がります。平地より坂道のほうが地面の着地が早いので、膝の負担を少なくして高強度の練習になるということです。（下りは注意しながらゆっくり下ります）
走ってみると、地面を見るのはいつもの癖で得意中の得意！つま先で蹴って走ると、 . . . 本文を読む
週末はポイント練習。今日はキロ６分で２０キロを走る予定で、早朝ジョグリスへ。
しかし、目が覚めても体が重い・・電車に揺られて大阪城公園に到着する頃には体も起きるだろうと思ったけど、走り始めてもスピードが乗らず、ＬＳＤになってしまった。予定の２０キロも走ることができず１５キロで終了。
ワールドランや箕面トレランの疲れが残ってるのかもしれません。午後は家で大好きなスターウォーズを観ながら過ごすことに . . . 本文を読む
今日は箕面へトレランに行ってきました。あらかじめ、ちゃりらん屋（コアなランナーやチャリダーが集まる箕面の居酒屋）の店主にコースを教えてもらっていたので、ルートの確認と陽気に誘われて、急きょ決行となりました。
コースは、箕面駅から滝道を通らず、西江寺から才ヶ原口を経由して政の茶屋へ。（茶屋はなく、ビジターセンターがあります）～天上ヶ岳～ようらく台園地～大けやきを過ぎて箕面ゴルフ倶楽部沿いに前に進ん . . . 本文を読む