智慧子のブログ

詩のある暮らし

冬籠

2016-01-12 17:14:19 | 日記
「冬籠」の一日でした。

電話もなく、こちらからかけることもせず、「来し方」
を振り返って過ごしたが、「行く末」までは考えが
及ばなかった。

朝のテレビで「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」
のトレーニングに、正しいお辞儀がいいことを知った。

背すじを伸ばして美しくお辞儀をするポイントは、
おへそを床に見せる意識で行うこと。腰から曲げや
すく、さらに頭から尾骶骨までを一直線にしやすくなる
そうです。

私は誰もいない部屋で、何回もお辞儀をしたり、その
他に「脊柱起立筋」に良いストレッチをすることが出来
たので、冬籠もわるくはないなぁ~と思った夕べです。

詳細は『NHKあさイチ「1月12日(火) ラクラク!簡単!
40代からの脊柱起立筋トレーニング』
で検索をされてみてください。

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