![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/d7/de6eb343cfe6bf1428850f6424ed889e.jpg)
「冬籠」の一日でした。
電話もなく、こちらからかけることもせず、「来し方」
を振り返って過ごしたが、「行く末」までは考えが
及ばなかった。
朝のテレビで「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」
のトレーニングに、正しいお辞儀がいいことを知った。
背すじを伸ばして美しくお辞儀をするポイントは、
おへそを床に見せる意識で行うこと。腰から曲げや
すく、さらに頭から尾骶骨までを一直線にしやすくなる
そうです。
私は誰もいない部屋で、何回もお辞儀をしたり、その
他に「脊柱起立筋」に良いストレッチをすることが出来
たので、冬籠もわるくはないなぁ~と思った夕べです。
詳細は『NHKあさイチ「1月12日(火) ラクラク!簡単!
40代からの脊柱起立筋トレーニング』
で検索をされてみてください。
電話もなく、こちらからかけることもせず、「来し方」
を振り返って過ごしたが、「行く末」までは考えが
及ばなかった。
朝のテレビで「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」
のトレーニングに、正しいお辞儀がいいことを知った。
背すじを伸ばして美しくお辞儀をするポイントは、
おへそを床に見せる意識で行うこと。腰から曲げや
すく、さらに頭から尾骶骨までを一直線にしやすくなる
そうです。
私は誰もいない部屋で、何回もお辞儀をしたり、その
他に「脊柱起立筋」に良いストレッチをすることが出来
たので、冬籠もわるくはないなぁ~と思った夕べです。
詳細は『NHKあさイチ「1月12日(火) ラクラク!簡単!
40代からの脊柱起立筋トレーニング』
で検索をされてみてください。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます