ダイソンのハンディクリーナーを新調しました。

　10年来使用していたダイソンのハンディクリーナーが動かなくなり、修理をあきらめて新規購入することにしました。
　使用していたモデルはこれ；

□ Dyson Digital Slim DC34 モーターヘッド DC34MH
　
　ん？
　発売が2011年だから、まだ10年は経っていないようですね。
　まあ、バッテリーの寿命であることは間違いないと思います。
　一応、今回の症状である「満充電しても数秒間で止まる」で検索すると、以下のブログがヒット；

□ ダイソンのコードレスクリーナーが急停止するときの4つのチェックポイント！

　一度ダイソンを使うと、その吸引力の強さに驚き、ほかのメーカーを使えなくなります。
　次もダイソンで、と検索すると・・・アレアレ？　たくさんの機種が出てきます。
　ダイソンはバージョンアップしても型落ちの販売を続けるようでね。
　いずれにしても、Amazonで入手可能です。



　V6が2万円台〜、V7が3万円台〜、V8が4万円台・・・

□【V8 V7 V6の違い】ダイソンハンディ掃除機の種類とラインナップ解説
（2017年10月20日：白物家電ブログ）

　貧乏性の私は「掃除機に4万円」払う勇気がなく、V6でも十分に使えると考えてを一番安いV6にしたのでした。
　軽いですしね。
　せめてものこだわりに、オンラインストア限定のアイアン色を選択。

＜追記＞
　バッテリーが寿命なら、バッテリーを交換すればいい、という単純な発想。
　昔のモデルなので販売しているかな、と心配しつつAmazonで検索すると、出てくる出てくる・・・その中でも「DC34互換」「純正品より長時間使える」というこれが目に止まりました；

□ Enelife 【純正品と比較し2.4倍の32分間運転】 V2-3000A 【サムソンSDI製3000ｍAh電池搭載】 【日本の会社による長期1年保証】【 ボタン脱着式 DC31 DC34 DC35 DC44 DC45 DC56 など】

　純正品ではなく互換バッテリーながらユーザーレビューも★ 4.5 なので優秀。
　私のハンディクリーナーも古いし保証はとっくの昔に切れているので、ええい、だまされたと思って購入！
　果たして使えるのかどうか？

　↓

　使えました！

　皆さん、ダイソンのハンディ・クリーナーのバッテリーが寿命を迎えても捨てないで、互換バッテリーで網皮と働きしてもらいましょう。

コーヒーの1日上限量は5杯です。

　私は珈琲が好きで、豆を購入して毎朝ミルで挽き、ペーパードリップで味わっています。
　最近のお気に入りは、ケニアの浅煎り。
　口当たりがフルーティーで、後味のほどよい酸味がたまりません。
　あ、「苦い珈琲が好き」という人には向かないと思いますので、あしからず。

　さて、「珈琲は体に良い、いや悪い」と未だに喧々ガクガクです。
　生活習慣病対策に良いというニュースから、カフェイン中毒で命が危険にさらされる、まで情報のバリエーションが広すぎ。

　科学的に分析した記事を紹介します。

■ コーヒーは有益か？有害か？／BMJ
（ケアネット：2017/12/04）
　コーヒーの飲用は、一般的な量であれば全般に安全で、1日3～4杯の飲用でさまざまな健康転帰のリスクが大幅に低減され、有害性よりも利益が勝る可能性が高いことが、英国・サウサンプトン大学のRobin Poole氏らの検討で明らかとなった。研究の成果は、BMJ誌2017年11月22日号に掲載された。コーヒーは世界的に消費量が多く、とくに慢性肝疾患における利益の可能性が高いとされるが、コーヒー飲用の利益や有害性との関係は多岐にわたる。コーヒーと健康との関連を理解することは、介入研究に先立つ、有害性との関連の探索において重要であるとされている。

　この論文は、評価に値する質の高い論文を集めて解析したもので、口コミや噂よりも信用できます。
　1日3〜4杯ならベネフィット＞リスクなのですね。
　心臓血管死、心臓血管疾患、眼発症リスクなどが軒並み減少するそうです。

　しかし一方で、妊婦さんがたくさん飲むと、低出生体重児や早産の頻度が増えるという一面もあるようです。
　でも「喫煙の有無で補正すると差がなくなる」ことから、タバコの害の方がハイリスクらしい。

　結論として「妊婦や骨折リスクのある女性を除き、1日3〜4杯程度のコーヒー摂取であれば健康に与える便益は害を上回る可能性が高いと考えられる」とのこと。

　よかった、よかった。

　次は珈琲専門家（ネスレ日本の福島洋一氏）による解説記事を。

■ カフェインが気になる　コーヒーは1日何杯までOK？
（日経Gooday：2017/6/17）より抜粋；
・・・
　カフェインは、苦みを持つアルカロイド類の化学物質です。植物が昆虫に食べられないように自らの身を守るため、作られた物質だと考えられています。カフェインは熱に強い性質を持っているためにコーヒー豆を焙煎してもその多くが残ります。
・・・
　玉露はカフェインを多く含んでいる。コーヒーは100mL当たり約60mg程度とすると、1杯（150mL）当たり90mg程度。
　コーヒーは約100mL当たり、40～60mg程度含んでいます。1杯を150mLとした場合は、60～90mg程度となります。エナジードリンクのカフェイン量は種類にもよりますが、コーヒーと同じくらいか多めに設定されることが多いようです。デカフェといわれるカフェインレスコーヒーは、コーヒー豆からカフェインを除去する工程を入れたもので、カフェイン量は100mL当たり1～2mgくらいまで低減されています。
　カフェインの摂取量や主要摂取源は、国や食生活により異なりますが、日本ではコーヒーとお茶の2つが突出した摂取源となっています。
　医薬品では、眠気予防薬、鼻炎用カプセル、解熱鎮痛薬や咳止め薬などに、数十mgから200mgくらい入っています。
・・・
　カフェインは、コーヒーを飲んでおよそ20～30分で吸収されて血流にのり、全身を巡ります。
　カフェインの大きな特徴は、脳に作用するということです。多くの化学物質は、「血液脳関門」という脳のバリアによって脳内には入ることができませんが、カフェインはこの関門を通過して脳に到達するのです。
　脳には、ドーパミンやノルアドレナリンといった興奮性の神経伝達物質の放出を抑える「アデノシン」という物質がありますが、カフェインはアデノシンと似た構造をしているために、アデノシンの働き、つまり「興奮抑制作用」をブロックし、脳を興奮、覚醒させると考えられています。
　カフェインの半減期、つまり血中濃度が半分になるまでの時間は、個人差もありますが、4時間ほどとされています。
・・・
　カフェインを75mg以上含むコーヒーを摂取した実験によって、「集中力を維持できる」という研究や、「カフェインが睡魔によるパフォーマンス低下を抑制する」という研究が報告されています。
　脳への働き、というところでいうと、カフェイン摂取によってパーキンソン病のリスクが低下するという疫学調査の結果が多く報告されています。パーキンソン病は、脳内のドーパミン不足とアセチルコリンの増強が発症に関与するとされる神経変性疾患ですが、カフェインが神経細胞の保護に役立っているのではないかと注目されています。
・・・
　欧州食品安全機関（EFSA）は、成人が摂取しても体に影響がないとみられる1日当たりのカフェインの最大摂取量を設定しています（EFSA J 2015,13(5),4102）。成人なら1日400mg、コーヒー1杯（150mL）当たりのカフェイン量をおよそ80mgとすると、5杯程度でカフェインの最大摂取量になります。
　なお、子どもは大人の4分の1ほど（体重30kgで1日90mg）と考えてください。妊婦や授乳婦は200mg（コーヒーだけなら1日2～3杯）までを目安にするといいでしょう。
　健康な成人なら、1日3～5杯であれば安心して飲んでいただける量だと思います。
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　就寝1時間前と3時間前に、合計200mgのカフェイン（コーヒー2杯強に相当する）をとると、10分ほど寝付く時間までの時間が長くなり、30分程度、睡眠時間が短くなるという報告があります。
　特に、高齢者は睡眠が浅くなり、カフェインの肝臓での代謝も落ちるためにカフェインの影響を受けやすくなります。夜にコーヒーを飲むと、睡眠の質が落ちやすいといえるでしょう。
　夜遅くにコーヒーを飲みたくなったら、カフェインレスコーヒーにするのがおすすめです。
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　「カフェインは基礎代謝を上げる」という研究が1980年にスイスのネスレ中央研究所によって報告されています。
　コーヒー6杯程度のカフェインを空腹時に摂取すると、基礎代謝は約16％上がり、脂肪燃焼のもとになる遊離脂肪酸が増え、脂肪燃焼が高まるというものです。コーヒー3杯程度でも、基礎代謝は約12％上昇しています。
　ただし、「じゃあ、コーヒーでカフェインをとればやせるの？」というとそんなに話は簡単ではありません（笑）。カフェインによる体重増加の抑制は、非常に限定された結果しか出ていません。
　運動とコーヒー摂取を組み合わせると、スポーツ時のパフォーマンスが上がります。実際、カフェイン入りコーヒーを飲むと中距離走（1500m走）のタイムが3秒ほど速くなることが分かっています。
　このため、2004年まではカフェインはドーピングの検査対象薬物とされていたくらいです。コーヒーやお茶からカフェインは日常的に摂取されることもあり、今は指定薬物ではなくなりましたが、競技会での監視は続けられています。
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　カフェインには強心作用（心臓の収縮力を高める働きのこと。心拍数や血圧が上がったりする）がありますからコーヒーを摂取した直後は血圧は上がります。ただし、その上昇の度合いはそれほど高くはありません。
「コーヒーを一度に3杯摂取した時、3時間後までに上の血圧は8mmHgしか上昇しない。しかも1日3～5杯を2週間摂取しても、血圧には変化がない」という研究結果があります。
　私たちの生活の中には、さまざまなタイミングで血圧上昇の機会があります。例えば緊張する会議では血圧は20mmHg上がり、通勤では14mmHg、歩行によっても12mmHg上がるといわれています。
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　空きっ腹でコーヒーを飲むのは良くない場合があるかもしれません。なぜなら、カフェインには胃酸分泌を促進する作用があるため、もともと胃酸過多の人が空腹時にコーヒーを飲むと、胃酸によって胃粘膜にダメージを与える可能性があるからです。
　ただし、「健康な人がコーヒーを飲むことによって胃を悪くするか」というと、そうではなさそうだと考えられます。8013人の健康な日本人男女を対象に行われた横断研究によって、コーヒーは胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎のいずれにも影響を与えないことが示されています。
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　カフェインにはマイルドな利尿作用があります。これは、カフェインを含む緑茶などでも同様に見られる現象です。コーヒーの利尿作用は実はそれほど強くないのですが、気になる方は、カフェインの摂取を控えたほうがいいかもしれません。睡眠の質への影響もありますので、コーヒーを飲んでもぐっすり眠れる、という人でも寝る前は、カフェインレスにすることをお勧めします。
・・・
　コーヒーは世界中で多くの人に飲まれています。日本でも今では、コーヒーがたくさん飲まれるようになりましたが、それでも欧米よりも少なく、一人当たりの摂取量は北欧各国の半分以下です。

　カフェイン含有量は、珈琲より玉露の方が多いとは意外です（普通の煎茶は珈琲の1/3程度）。
　デカフェ（カフェインレス珈琲）に含まれるカフェインは、一般の珈琲の1/20まで除去処理されているのも驚きでした。
　それから、「珈琲を飲むと胃にくる」というイメージは、医学的には否定的だそうで、ではこの違和感は何だろう？

　結論として、「健康成人の上限量は1日5杯」。
　覚えておきましょう。

＜追記＞
□ 「コーヒーは予想以上に代謝に影響する」より
（提供元：HealthDay News：2018.4.4）
・・・米国では成人のカフェイン摂取量は、食事に関するガイドラインで1日400mgまでが安全域とされており、コーヒーを1日8杯も摂取するとカフェイン含有量が800mgと上限を超えてしまい、睡眠や精神面への悪影響が懸念されることも強調している。

「生き残り」ではなく「死に損ない」

　「陰に光を当てる作家」という表現が似合う五木寛之さんに惹かれます。
　熱中世代・大人のランキング（BS朝日）に五木寛之が登場しました（2018.3.10）。

　彼の原点は、平壌で迎えた終戦。
　当時日本が占領し、日本人もたくさん住んでいた。
　政府は「危険はない、そこに留まるように」と嘘をつき、しかし軍上層部はさっさと内地（日本）へ逃げて民間人は置き去りにされた。
　国とは都合が悪くなると嘘をつき保身に走り市民は犠牲になるのが世の常である。

　無防備の状態となった平壌にソ連軍（先発隊は丸刈り＆タトゥーだらけの囚人部隊）が進軍してきて、男は殺され、女はレイプされた。
　しかし彼らが兵舎に帰るときに歌を歌いながら歩いているのを偶然みかけた。
　そのハーモニーが天井の音楽のように美しい。
　悪行の限りを尽くす姿と美しい歌声のギャップが埋まらない。
　ロシア人とはどんな人々なんだろうか？
　彼は帰国した後、その疑問を解くべく大学へ進んでロシア文学を専攻した。

　戦争が終わり、帰国した兵士たちが口にした言葉を私は忘れられません。
　「わたしは“生き残り”ではない、“死に損ない”だ。仲間の兵士に申し訳ない」
　同じ言葉が引き揚げ者である五木さんの口からも漏れたことに驚きました。

　敗戦後の戦地では「お先にどうぞ」という人は生き残れない。
　他人を押しのけてでも生き抜く覚悟があるものだけが生き残る。
　だから、引き揚げ者は皆、後ろめたい気持ちを抱いている。

　五木氏は50歳の時に重度の鬱病にかかり、数年間休筆した。
　その間、龍谷大学で仏教を学んだ。
　そこで親鸞の思想に出会った。
　親鸞は平安時代末期に活動した僧侶で、当時の日本は血で血を洗う戦いに明け暮れ、現世での幸福など望むべくもなく、自分の行いを振り返っても極楽へいけるはずがない、という「生きるも地獄、死ぬも地獄」というすさんだ時代だった。
　親鸞は「悪人正機」を唱え、「悪人こそ救われるべきである、さあお経を唱えよう」と説いたのであった。

　そのシチュエーションに五木氏は自分がぴったりはまるように感じた。
　正しいことを奨励するだけでは宗教とはいえない。
　罪の意識を抱えながら生き続けなくてはいけない人々を救うのが宗教である。
　彼はのちに「親鸞」という小説を完成させたのであった。


＜番組内容＞
　1932年、福岡生まれ。33歳の時に「さらばモスクワ愚連隊」で作家デビュー。翌年には「蒼ざめた馬を見よ」で直木賞を受賞。「青春の門」「親鸞」などベストセラーを次々に生み出し活躍を続ける。その半生は激動の時代と共にあった。１２歳の時、朝鮮半島で終戦を迎え、その後極限状態での引き揚げを経験した。これまでほとんどメディアで語ることのなかった、五木さんにとっての戦争と今とは。そして半世紀を超えた作家生活の中での２度の休筆。ベストセラー作家が自ら抱えた複雑な思いを聞きます。
そして85歳の今、五木さんが提案する豊かな人生の生き方とは。

「青春の門」２３年ぶりに連載再開
　1969年に週刊誌で連載を開始した「青春の門」。８部16冊に及ぶ作品は、シリーズ累計発行部数2200万部を超える大ベストセラーとなった。2017年には23年の時を経て連載を開始した。なぜ今連載再開したのか…、そして85歳で描く20代の主人公とは…。五木さんにとって「青春の門」とはどのような存在なのかに迫る。

朝鮮半島で迎えた終戦　引き揚げの記憶
　両親とも教師だった家に生まれた五木さん。生後三か月で両親と共に朝鮮半島に渡る。子供の頃は深夜に図書館に忍び込んで本を読むほど読書に夢中だった。そんな五木さんが終戦を迎えたのは中学１年生の時、場所は平壌だった。瞬く間にソ連軍の侵攻に合い、生活の場を奪われた。命からがら日本へ引き揚げた五木さんが今なお残る戦争の記憶を語った。

華やかな作家人生も　２度の休筆
　33歳で作家デビューを果たし、小説現代新人賞を受賞。その翌年２作目の「蒼ざめた馬を見よ」では直木賞受賞した。以降生み出す作品は次々とベストセラーに。そんな五木さんだが、40歳頃と50歳頃の２度休筆した時期があった。人気作家が書くことをやめた背景にはどのような思いがあったのか、またその時に出会った宗教人「親鸞」について聞いた。

豊かな人生後半の生き方とは…
　2017年に発表したエッセー「孤独のすすめ」。人生後半の生き方を伝えているこの本は、発行部数30万部を超えるベストセラーとなっている。そんな作品の題材となった「孤独について」街の人はどのように考えているのか、聞いた。その答えは実に様々なもので五木さんも思わず感嘆の声を上げた。五木さんが思う「孤独」とはどのようなものなのか、またすすめるというその裏側の気持ちに迫る。

五木さんの生活信条とは
　「髪を年に４回しか洗わない」「大学生以降病院には行ったことがない」という都市伝説のような噂を持つ五木さん。長年の疑問を鴻上進藤がぶつけたが、その答えにスタジオ中驚きの声が上がった。五木さんの持つ独自の生活信条、人生哲学の一端が垣間見える。


※作家・五木寛之
1932年福岡県生まれ、生後間もなく朝鮮に渡り、47年に引き揚げる。
52年早稲田大学露文科入学。57年中退後、PR誌編集者、作詞家、ルポライターなどを経て、66年『さらばモスクワ愚連隊』で小説現代新人賞、67年『蒼ざめた馬を見よ』で直木賞、76年『青春の門 筑豊編』ほかで吉川英治文学賞を受賞。また英文版『TARIKI』は2001年度「BOOK　OF THE YEAR」(ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙ部門)に選ばれた。02年に菊池寛賞を受賞。10年に刊行された『親鸞』で毎日出版文化賞を受賞。
著書に『蓮如』『大河の一滴』『林住期』など多数。独自の批評、評論活動でも知られ、エッセイ集『風に吹かれて』は総計460万部のロングセラーになっている。
現在、泉鏡花文学賞、吉川英治文学賞などの選考委員をつとめる。