リサイクルショップ 創庫生活館鶴岡店
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一般的なダイエット、PowerGateGym流にはスクィーズといいます。決して野球で点を取るためのバンドではありません。
オイオイそれ前にも使った。気に入ってるな?
今までは
筋トレのみで、70kgの体重が66kgに、ウエストは5cm程減りました。しかしお腹のテッペンは、なかなか立派なものです。まぁこの歳で食べる事の楽しみを奪われるのは辛いので、少しだけ摂取カロリーを抑える、お気楽なダイエットを始めました。
毎朝
パンをいただいていましたが、カロリー表示を見るとかなりの数値です。そこで、朝はシリアルに変えました。シリアルだけでは単調なので、バナナや
イチゴを入れて、味も楽しみます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/9a/e6094d02dfceb22a56bd18767e991b0d.jpg)
昼はそこそこ食べても、仕事で身体を動かしていますので、ちゃんと消費されますが、問題は晩御飯です。仕事を終えて、ペコペコのお腹に、
ご飯をいっぱいいただくのが楽しみであった訳ですが、夜の食後は運動量が少ないので、消費されません。以前から続けている粕谷式キャベツダイエットに加え、豆腐を晩飯の前にいただいております。これだけで、そこそこ満腹感を得られます。必然的にご飯の量が減る事になります。豆腐には麺つゆや、冷し中華のタレをかけても美味しいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/0e/c3530271b79ebf29d3230eb0769669fc.jpg)
夕方に15分ほどの休憩がありますが、この時も疲れから、甘いものを欲しくなります。そこはプロテインで我慢します。それから
ラーメンは休日のお昼、週1回に我慢、、、、出来るかなぁ。
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一般的なダイエット、PowerGateGym流にはスクィーズといいます。決して野球で点を取るためのバンドではありません。
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昼はそこそこ食べても、仕事で身体を動かしていますので、ちゃんと消費されますが、問題は晩御飯です。仕事を終えて、ペコペコのお腹に、
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夕方に15分ほどの休憩がありますが、この時も疲れから、甘いものを欲しくなります。そこはプロテインで我慢します。それから
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